Rowerowy Blog Internetowy
Siema! To ja saren86. Witaj na moim blogu rowerowym.
Od jego założenia na rowerze przejechałem 31207.86 kilometrów + 2245 kilometrów na trenażerze ;)
Więcej przeczytasz na stronie o mnie.
2015
2014
2013
2012
2011
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2016, Kwiecień1 - 3
- 2015, Wrzesień1 - 0
- 2015, Sierpień2 - 1
- 2015, Lipiec2 - 3
- 2015, Czerwiec1 - 3
- 2015, Kwiecień4 - 10
- 2015, Marzec6 - 22
- 2015, Luty5 - 16
- 2015, Styczeń2 - 7
- 2014, Listopad5 - 9
- 2014, Październik3 - 11
- 2014, Wrzesień4 - 17
- 2014, Sierpień7 - 13
- 2014, Lipiec11 - 18
- 2014, Czerwiec14 - 36
- 2014, Maj15 - 20
- 2014, Kwiecień13 - 26
- 2014, Marzec15 - 26
- 2014, Luty16 - 36
- 2014, Styczeń22 - 46
- 2013, Grudzień20 - 20
- 2013, Listopad10 - 26
- 2013, Wrzesień5 - 14
- 2013, Sierpień10 - 29
- 2013, Lipiec19 - 50
- 2013, Czerwiec20 - 54
- 2013, Maj19 - 56
- 2013, Kwiecień9 - 28
- 2013, Marzec11 - 40
- 2013, Luty11 - 24
- 2013, Styczeń10 - 15
- 2012, Grudzień7 - 19
- 2012, Listopad7 - 6
- 2012, Październik7 - 24
- 2012, Wrzesień21 - 87
- 2012, Sierpień17 - 60
- 2012, Lipiec20 - 67
- 2012, Czerwiec27 - 27
- 2012, Maj23 - 42
- 2012, Kwiecień32 - 30
- 2012, Marzec31 - 35
- 2012, Luty21 - 13
- 2012, Styczeń21 - 1
- 2011, Grudzień21 - 1
- 2011, Listopad16 - 1
- 2011, Październik20 - 0
- 2011, Wrzesień24 - 0
- 2011, Sierpień17 - 0
- 2011, Lipiec29 - 0
- 2011, Czerwiec23 - 6
- 2011, Maj23 - 9
- 2011, Kwiecień21 - 0
- 2011, Marzec8 - 0
- 2010, Wrzesień1 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Luty, 2014
| Dystans całkowity: | 894.87 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 33:25 |
| Średnia prędkość: | 26.78 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 57.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 5001 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 176 (90 %) |
| Maks. tętno średnie: | 178 (91 %) |
| Suma kalorii: | 17198 kcal |
| Liczba aktywności: | 12 |
| Średnio na aktywność: | 74.57 km i 2h 47m |
| Więcej statystyk | |
- Sprzęt KTM STRADA 2000
- Aktywność Jazda na rowerze
Spieprzona czasówka...
Środa, 12 lutego 2014 · dodano: 12.02.2014 | Komentarze 0
Miała być podsumowująca progres czasówka, ale niestety, mimo dobrego wypoczęcia i dobrej dyspozycji spaliłem ją koncertowo.Wszystko szło jak z płatka i może to mnie zgubiło. Test rozpocząłem o duuużo za mocno, myśląc, że pociągnę tak do końca.
I tak pociągnąłem, że po 7-8 minutach jazdy na ok. 310 W, tak zakwasiłem nogi, że wszystko momentalnie siadło. Jako, że nie byłem wstanie utrzymać już nawet swoich okołoprogowych watów, odpuściłem całkowicie. Poćwiczyłem chwilę kadencję i zlazłem z roweru.
Wypadałoby powtórzyć ten test, ale nie wiem czy będzie okazja. Jutro lub pojutrze dotrze do mnie moja nowa, długowyczekiwana zabaweczka, więc jeżeli nie spadnie śnieg, to na chomika nie wrócę ;)
Chociaż waga na plus:
69,9 kg i 17,6 % tłuszczu
Trenażer:
Czas: 1:00
Dystans: 26,96
- DST 12.50km
- Czas 01:12
- VAVG 10.42km/h
- Sprzęt KTM STRADA 2000
- Aktywność Jazda na rowerze
Bieganie, Łobez.
Sobota, 8 lutego 2014 · dodano: 08.02.2014 | Komentarze 0
Spokojne truchtanie, z jednym ostrym podbiegiem pod lokalną górę ;) Kategoria inne aktywności
- HRmax 167 ( 86%)
- HRavg 133 ( 68%)
- Kalorie 861kcal
- Sprzęt KTM STRADA 2000
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik #19
Czwartek, 6 lutego 2014 · dodano: 06.02.2014 | Komentarze 0
Czasu mało, chęci jeszcze mniej. Dzisiaj zwykłe kręcenie + 5 minutowa przepalanka powyżej 300W.Jutro wyjazd do Łobza, więc w sobotę zostaje tylko bieganie. Przyszły tydzień to regeneracja + czasówka, zobaczymy czy jest postęp ;)
Trenażer:
Czas: 1:30 h
Dystans: 44,5 km
Prędkość średnia: 29,7
CAD:
- średnia: 90
Moc:
- średnia: 200
- maks: 351
Puls:
- średni: 133
- maks: 167
- AVG CAD 88.0
- HRmax 163 ( 84%)
- HRavg 141 ( 72%)
- Kalorie 781kcal
- Sprzęt KTM STRADA 2000
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik #18
Środa, 5 lutego 2014 · dodano: 05.02.2014 | Komentarze 0
Wczoraj trochę naładowałem baterie, więc można było wrócić do chomika. (mam nadzieję, że nie na długo).Trening 2 x 20 min na progu, 250-260 W. Przyznam, że po wczorajszym kataniu ledwo mi się to udało, nogi mega ciężkie.
Trenażer:
Czas: 1:15 h
Dystans: 35,1 km
Prędkość średnia: 28,1
CAD:
- średnia: 88
Moc:
- średnia: 202
- maks: 306
Puls:
- średni: 141
- maks: 163
- DST 52.52km
- Czas 02:10
- VAVG 24.24km/h
- VMAX 45.00km/h
- AVG CAD 74.0
- HRmax 167 ( 86%)
- HRavg 129 ( 66%)
- Kalorie 1136kcal
- Podjazdy 741m
- Sprzęt KTM STRADA 2000
- Aktywność Jazda na rowerze
Siła.
Wtorek, 4 lutego 2014 · dodano: 04.02.2014 | Komentarze 4
Dzisiaj przerwa dla psychiki, trenażer w kąt.Poleciałem swoją standardową pętlę podjazdową. Podjazdy z siodełka i z blatu.
Warunki jako takie, momentami asfalt suchy, momentami mokry, miejscami biały od soli.
Minus takiej zabawy, to to, że rower do kompletnego czyszczenia.
Czuć wiosnę! Jest blisko ;)
- HRmax 142 ( 73%)
- HRavg 130 ( 67%)
- Kalorie 1410kcal
- Sprzęt KTM STRADA 2000
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik #17
Niedziela, 2 lutego 2014 · dodano: 02.02.2014 | Komentarze 0
Nic specjalnego... ale powoli mam już dość jeżdżenia w miejscu. Oby wiosna szybko przyszła!Trenażer:
Czas: 2:30 h
Dystans: 73,4 km
Prędkość średnia: 29,4
CAD:
- średnia: 86
Moc:
- średnia: 195
- maks: 241
Puls:
- średni: 130
- maks: 142