Znów liczniki biją od nowa ;) /// Bieg #11

Czwartek, 1 stycznia 2015 · dodano: 01.01.2015 | Komentarze 2

Nowy Rok, a więc nowy plan.
Tylko, że tym razem mój plan, to całkowity brak planu :)
Mam tylko jedno założenie, wyjechać/wybiegać km ile czas i obecne okoliczności pozwolą, i przetrwać jakoś lipcową wyrypę. 
Ten rok będzie dla mnie najtrudniejszy ze wszystkich, jeżeli chodzi o czas, więc tym bardziej nie mam zamiaru katować się żadnymi założeniami treningowymi.

Tak poza tym, nie chce mi się wpisywać tu już innych treningów, poza rzeczywistą jazdą rowerem. Trenażery, biegania, siłownie - komu chce się to czytać? Od tego mam Stravę ;P Więc to, że tu nie piszę, nie znaczy, że umarłem ;D

No i najlepszego w Nowym Roku Koksy, już nie mogę się doczekać, jak skopiecie mi dupę na pierwszej ustawce ;) (szczególnie Grzesiek ;P)

Bieganie z przymusu.

Wtorek, 27 maja 2014 · dodano: 28.05.2014 | Komentarze 2

Taka ze mnie sierota, że zostawiłem w Łobzie buty rowerowe... Mam teraz krótki, przymusowy urlop od roweru ;/

Truchtanie z Żoną ;)

Wtorek, 15 kwietnia 2014 · dodano: 15.04.2014 | Komentarze 0

Nogi obolałe jak diabli po weekendowych harcach, trochę się rozruszałem, taka aktywna regeneracja.


Jutro o 9 ruszam z Romkiem z Głębokiego, trasa jakieś 70 km, jakby ktoś miał jeszcze wolne i chciał dołączyć.

Bieganie - wiosno wracaj :)

Wtorek, 18 marca 2014 · dodano: 18.03.2014 | Komentarze 2

Ostatnio motywacja siadła, tamten tydzień miał być regeneracyjny, a był tygodniem całkowitego bumelowania. W dodatku, cała moja dieta i wytop poszły gdzieś. Dzisiaj zżarłem pół słoika kremu czekoladowego, i to będzie chyba znowu punktem zwrotnym ;) Od jutra biorę się za siebie.


Dzisiaj bieg z trochę lepszym tempem. Nie chce mi się wyciągać szosy na te mokre drogi, za dużo zabawy z czyszczeniem, a trenażer już na szafie. Zresztą szczerze go nienawidzę, choćbym nie wiem jak sobie wmawiał, że jest spoko ;P

Wiele osób mówi i pisze, że bieganie to dla kolarzy coś strasznego... szczerze? nie dbam o to. Skoro od czasu do czasu sprawia mi to frajdę, to będę to robił. Nie jestem zawodowcem, żeby to jakoś szczególnie wpłynęło negatywnie na moją dyspozycję. (a na pewno nie tak jak zjedzenie pół słoika czekolady :)

ps. weekend zapowiada się kolarski. Chyba czeka mnie obóz treningowy w Łobeskich górkach :)


Pokaż trasę GPS

Bieganie.

Niedziela, 16 marca 2014 · dodano: 16.03.2014 | Komentarze 0

Wiosna się skończyła, pogoda nie rozpieszcza i nie zachęca do kręcenia. Odpuściłem jazdę w taką pogodę i poszedłem potruchtać z kuzynem.



Pokaż trasę GPS

Bieganie, Łobez.

Sobota, 8 lutego 2014 · dodano: 08.02.2014 | Komentarze 0

Spokojne truchtanie, z jednym ostrym podbiegiem pod lokalną górę ;)

Siłownia.

Środa, 22 stycznia 2014 · dodano: 22.01.2014 | Komentarze 0

Intensywnie górne partie + martwy ciąg.

Siłka.

Czwartek, 16 stycznia 2014 · dodano: 16.01.2014 | Komentarze 0

Lekko górne partie. Tydzień wolnego trwa.

Basen + sauna.

Środa, 15 stycznia 2014 · dodano: 15.01.2014 | Komentarze 0

Lekkie pływanie, regeneracyjnie. Zbieram siły na trzytygodniowy, ostry zapierdziel :)

OGŁOSZENIE :)
Oddam za darmo najnowszy numer Magazynu Rowerowego, nie używany, zapakowany w folię ;) Tak się złożyło, że kupiłem go, a wieczorem okazało się, że drugi egzemplarz w prezencie kupiła mi żona ;)

Do odbioru gdzieś na mieście, bo jestem w pracy do 22. Kto pierwszy ten lepszy :) Kontakt przez tel. Pozdro!

zBiegiem Natury, bieg 3, ostro!

Niedziela, 12 stycznia 2014 · dodano: 12.01.2014 | Komentarze 2

Kolejny bieg z cyklu. Miałem zamiar urwać 10 s, a tu szok! Urwałem prawie 1:30! I to wszystko po ciężkiej, mało przespanej nocy. Od rana miałem ostrego wnerwa, pojechałem na start nieźle nabuzowany, i to chyba jest efekt, bo tak dowaliłem, że moje płuca i nogi mi to zapamiętają.

Czas: 20:42 (z poprzedniego biegu 22:10)
Miejsce 16/200, kategoria 7/58.

Tym razem tylko konkurencji było więcej, z takim czasem w poprzednim biegu zająłbym 7 miejsce ;) Jednak jestem bardzo zadowolony. Został mi jeszcze jeden bieg, żeby zaliczyć cykl i być wliczonym do generalki. Ewentualnie zaliczę dwa, zależy od pogody (jak będzie nierowerowa). 


Jeden wniosek, który nasuwa mi się od pewnego czasu, to to, że jedno dobowy brak snu nie wpływa na pogorszenie wyniku na zawodach. Zauważyłem to już dawno, kolejny raz to potwierdziłem. Więc nie ma co się przejmować niewyspaniem przed maratonami :)