Rowerowy Blog Internetowy

Siema! To ja saren86. Witaj na moim blogu rowerowym. Od jego założenia na rowerze przejechałem 31207.86 kilometrów + 2245 kilometrów na trenażerze ;)
Więcej przeczytasz na stronie o mnie.

statystyki
2015

2014

2013

2012

2011

Znajomi

wszyscy znajomi(22)

Moje rowery

KTM STRADA 2000 25791 km

Unibike Zethos 8040 km

Archiwum bloga

HRmax 149 ( 76%)
HRavg 124 ( 63%)
Kalorie 608kcal
Sprzęt KTM STRADA 2000
Aktywność Jazda na rowerze

Chomik #8

Sobota, 11 stycznia 2014 · dodano: 11.01.2014 | Komentarze 9

Trenażer:
Czas: 1:10 h
Dystans: 25 km
Prędkość średnia: 21,5
CAD:
- średnia: 102
- maks: 191
Moc:
- średnia: 129
- maks: 235
Puls:
- średni: 124
- maks: 149

Trening regeneracyjny i ćwiczenia kadencji. Jutro przedostatni start biegowy, a przyszły tydzień to treningowy luz.

Kategoria Trenażer, Trening

Komentarze

saren86 | 22:59 wtorek, 14 stycznia 2014 | linkuj Zgadza się, i to o wiele za mocno. Pamiętaj też, żeby utrzymywać takie samo ciśnienie w kole za każdym treningiem.

saren86 | 21:48 wtorek, 14 stycznia 2014 | linkuj Ok, przy najbliższym treningu to sprawdzę, bo szczerze mówiąc nie zagłębiałem się w to ;) A kalibruję w ten sam sposób. Jeżeli po teście wynik wychodzi większy lub mniejszy 0, to dokręcam lub odkręcam rolkę.

saren86 | 20:46 wtorek, 14 stycznia 2014 | linkuj A gdzie masz te ustawienia wat? U mnie tylko są zamiennie opcje do treningu, czyli regulacja wat/regulacja obciążenia w skali -4 do 9. Nie można regulować obciążenia dwoma naraz, albo jedno albo drugie.

Kalibruję za każdym razem, po 10 minutowej rozgrzewce, jak zaleca producent. Wtedy pomiary są najdokładniejsze.

saren86 | 17:53 wtorek, 14 stycznia 2014 | linkuj Nie ustawiam watami, tylko poziomem obciążenia. Zaczynam od 0 ( nie wiem jaki to jest odpowiednik w watach) po skalibrowaniu maszyny na też na 0.

Komentuj