Rowerowy Blog Internetowy

avatar Siema! To ja saren86. Witaj na moim blogu rowerowym. Od jego założenia na rowerze przejechałem 31207.86 kilometrów + 2245 kilometrów na trenażerze ;)
Więcej przeczytasz na stronie o mnie.

statystyki

2015 button stats bikestats.pl
2014 button stats bikestats.pl
2013 button stats bikestats.pl
2012 button stats bikestats.pl
2011 button stats bikestats.pl
  • AVG CAD 85.0
  • HRmax 143 ( 73%)
  • HRavg 128 ( 65%)
  • Kalorie 717kcal
  • Sprzęt KTM STRADA 2000
  • Aktywność Jazda na rowerze

chomik #11

Wtorek, 4 grudnia 2012 · dodano: 04.12.2012 | Komentarze 7

Trenażer:
Czas: 1:15 h
Dystans: 32,2 km
Prędkość średnia: 25,8
CAD:
- średnia: 85
- maks: 115
Moc:
- średnia: 167 W
- maks: 253 W
Puls:
- średni: 128
- maks: 143

Po wczorajszym bieganiu, dzisiaj odczuwałem lekkie zmęczenie i jakoś ciężko było się zmotywować do kręcenia. 10 min rozgrzewki + 1 h w strefie 2 + 5 min rozjazd, później standardowo 10 min rozciągania. Teraz już powoli trzeba zacząć zwiększać długość treningów na trenażerze, choć nie wiem jak ja to wytrzymam ;)
Żeby urozmaicić trochę ostatnio nudny jak falki z olejem blog wrzucam fotki z ostatniej siłki ;D


Się robi tricka ;)


130 kg w martwym ciągu... Kiedyś targało się więcej ;)
Kategoria Trenażer, Trening



Komentarze
James77
| 08:03 czwartek, 6 grudnia 2012 | linkuj kurde, nie dogonię Cię na wyścigach :)
saren86
| 08:02 czwartek, 6 grudnia 2012 | linkuj :) pozdrawiam również ;)
Bodi-removed
| 06:34 czwartek, 6 grudnia 2012 | linkuj ...telewizja...internetowa..za złotówkę...zamów!...Pozdrawiam Byku
barblasz
| 14:39 środa, 5 grudnia 2012 | linkuj Hardkorowy Koksu:-)
saren86
| 19:47 wtorek, 4 grudnia 2012 | linkuj Spokojnie, technikę martwego mam dość dobrze opanowaną. Lekko mnie wygięło bo był to ciężar bliski mojego granicznego, poza tym zdjęcie jest krzywo zrobione.
maccacus
| 16:32 wtorek, 4 grudnia 2012 | linkuj O kur....a jaka kuznia :D Ne ma lypy
Marioslaw
| 15:29 wtorek, 4 grudnia 2012 | linkuj Przy martwym masz krzywo nogi... Popracuj nad tym.
Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz cztery pierwsze znaki ze słowa iwils
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]