Rowerowy Blog Internetowy

Siema! To ja saren86. Witaj na moim blogu rowerowym. Od jego założenia na rowerze przejechałem 31207.86 kilometrów + 2245 kilometrów na trenażerze ;)
Więcej przeczytasz na stronie o mnie.

statystyki
2015

2014

2013

2012

2011

Znajomi

wszyscy znajomi(22)

Moje rowery

KTM STRADA 2000 25791 km

Unibike Zethos 8040 km

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:	20331.53 km (w terenie 20.00 km; 0.10%)
Czas w ruchu:	688:23
Średnia prędkość:	29.03 km/h
Maksymalna prędkość:	75.82 km/h
Suma podjazdów:	113474 m
Maks. tętno maksymalne:	188 (163 %)
Maks. tętno średnie:	178 (91 %)
Suma kalorii:	313714 kcal
Liczba aktywności:	246
Średnio na aktywność:	82.65 km i 2h 54m
Więcej statystyk

DST 36.20km
Czas 01:17
V_AVG 28.21km/h
Podjazdy 257m
Sprzęt KTM STRADA 2000
Aktywność Jazda na rowerze

Rehabilitacyjnie.

Piątek, 27 czerwca 2014 · dodano: 27.06.2014 | Komentarze 2

Do czasu wyeliminowania kontuzji, ograniczam się do dystansów bezbólowych. Forma trochę spadnie, ale jest jeszcze czas żeby nadrobić.
Świdwin pod znakiem zapytania, zadecyduję w poniedziałek.

Kategoria 1-50, Trening

DST 61.10km
Czas 02:32
V_AVG 24.12km/h
Podjazdy 1025m
Sprzęt KTM STRADA 2000
Aktywność Jazda na rowerze

Podjazdy.

Wtorek, 24 czerwca 2014 · dodano: 24.06.2014 | Komentarze 3

Klocek w pionie. Meteo zapowiadało, że będzie padać, a nie padało ;)
W końcu zdobyty KOM na Strzałowskiej ;) I to w sumie z lekką rezerwą, więc jak ktoś odbije, to będę walczył.

Tylko ten jebany ITBS psuje mi radość z treningu. Po Świdwinie będę zmuszony zrobić dłuższą przerwę, bo inaczej tego nie zrehabilituje ;/
Dodatkowo, Garniak dzisiaj też psuł mi humor, bo coś zakłócało pulsometr. Tętno z kilkanaście razy wskakiwało na ponad 200. Co ciekawe, zawsze na zjazdach, w momencie kiedy odpoczywałem.

Kategoria 50-100, Trening

DST 65.60km
Czas 02:27
V_AVG 26.78km/h
Podjazdy 859m
Sprzęt KTM STRADA 2000
Aktywność Jazda na rowerze

Objazdowo - podjazdowo.

Piątek, 20 czerwca 2014 · dodano: 20.06.2014 | Komentarze 2

Dzisiaj było mi się jeszcze ciężej zmotywować. Pogoda gówniana, kolano pobolewa. Mimo to wyszedłem. Trening krótki, momentami dość mocny, jednak bez włożonego serca - a taki się nie liczy ;)

Miodowa x 3
Pilchowo x 1
Artyleryjska x 1
Inwalidzka x 2
Kościelna x1
Strzałowska x 2
Zielna x 1

Miało być do klocka w pionie, ale się rozpadało, więc uciekłem.

Kategoria 50-100, Trening

DST 92.80km
Czas 02:52
V_AVG 32.37km/h
Podjazdy 470m
Sprzęt KTM STRADA 2000
Aktywność Jazda na rowerze

Leniwie z Głębokim.

Czwartek, 19 czerwca 2014 · dodano: 19.06.2014 | Komentarze 5

Pogoda kiepska, nie zachęcająca. Wiatr dzisiaj urywał tyłek. Chciałem rano odpuścić, ale to by było już za dużo laby.
Na Głębokim spotkałem Klaudiusza i z nim pojechałem w parze. W Dobrej Klaudiusz wpada w mega dziurę, coś w rowerze trzasnęło i zadzwoniło. Zatrzymał się żeby sprawdzić, to i ja poczekałem. Później 15 minutowa gonitwa za peletonem przy tym wietrze, sprawiła, że poczułem się znów jak na Pętli Drawskiej.
Oprócz tej pogoni, nic ciekawego. Peleton jechał leniwie, ale tego się spodziewałem, w końcu teraz co weekend jakieś starty. Nikt nie chciał się spalać.

http://www.karkonoskiklasyk.pl/ <<< jedzie ktoś ze mną? :) W tym roku trasa krótsza, za to więcej przewyższeń :D

Kategoria 50-100, Trening

DST 33.80km
Czas 01:17
V_AVG 26.34km/h
AVG CAD 100.0
Sprzęt KTM STRADA 2000
Aktywność Jazda na rowerze

Rozjazd.

Niedziela, 15 czerwca 2014 · dodano: 15.06.2014 | Komentarze 0

Kategoria 1-50, Trening

DST 9.40km
Sprzęt KTM STRADA 2000
Aktywność Jazda na rowerze

rozgrzewka.

Sobota, 14 czerwca 2014 · dodano: 15.06.2014 | Komentarze 0

Kategoria 1-50, Trening

DST 51.90km
Czas 01:48
V_AVG 28.83km/h
Podjazdy 342m
Sprzęt KTM STRADA 2000
Aktywność Jazda na rowerze

Rozkręcenie przed jutrem.

Piątek, 13 czerwca 2014 · dodano: 13.06.2014 | Komentarze 0

Ogólnie lekko, z dwoma "depnięciami". Z jednego urodził się KOM ;) Jakoś nie czułem dzisiaj się za dobrze, mam nadzieję, że do jutra będzie lepiej.

Kolano nie boli, trochę nad nim popracowałem, ale jutro zobaczymy.

ps. już wiem, że kupowanie konsoli przed maratonem to zły pomysł :>

Kategoria 50-100, Trening

DST 36.20km
Czas 01:32
V_AVG 23.61km/h
Podjazdy 241m
Sprzęt KTM STRADA 2000
Aktywność Jazda na rowerze

Rozjazd.

Poniedziałek, 9 czerwca 2014 · dodano: 13.06.2014 | Komentarze 0

Kategoria 1-50, Trening

DST 133.50km
Czas 03:50
V_AVG 34.83km/h
Podjazdy 489m
Sprzęt KTM STRADA 2000
Aktywność Jazda na rowerze

Uczestnicy

Ostatnie przepalenie :)

Niedziela, 8 czerwca 2014 · dodano: 08.06.2014 | Komentarze 2

Ustawka z Grześkiem i Romkiem. Zgodnie z założeniami - czyli przepalenie nogi przed Pętlą Drawską - od początku poszedł ostry gaz, który trzymany był do samego końca. Oj, nie powiem, najcięższy trening tego roku, a za tydzień trzeba pojechać jeszcze mocniej ;)
Bez przyjazdu i rozjazdu wyszło ok. 121 km, ze średnią powyżej 36, śr. tętno 149 (czyli bez tragedii).

Najgorsze, że jednocześnie walczę z nawrotem kontuzji ITBS, po ustawce kolano już ostro napierniczało. No cóż, wyścig pojadę choćby i bez nogi. Jeszcze mam tydzień, żeby podziałać.

Po ustawce, żeby nie było za lekko, szybki prysznic i jedzenie, w auto i do Nowogardu na wesele. Tańce i zabawa do 3 nad ranem (dłużej nie dałem rady ;).
To była prawdziwie extramalna sobota ;)

Kategoria > 100, Trening

DST 38.70km
Czas 01:30
V_AVG 25.80km/h
Podjazdy 519m
Sprzęt KTM STRADA 2000
Aktywność Jazda na rowerze

Podjazdy po pracy - dzień 2.

Środa, 4 czerwca 2014 · dodano: 04.06.2014 | Komentarze 0

Nogi trochę zmęczone po wczorajszym, ale pojechałem je jeszcze pokatować. 5 podjazdów, 3 lekkie i 2 mocne. No, do KOMa jednak brakuje, muszę spróbować "na świeżo" :)

Miało być dłużej, ale poczułem znajome kłucie w kolanie, więc postanowiłem odpuścić kolejne podjazdy i wróciłem do domu się rozciągać.

Kategoria 1-50, Trening