Rowerowy Blog Internetowy
Siema! To ja saren86. Witaj na moim blogu rowerowym.
Od jego założenia na rowerze przejechałem 31207.86 kilometrów + 2245 kilometrów na trenażerze ;)
Więcej przeczytasz na stronie o mnie.
2015
2014
2013
2012
2011
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2016, Kwiecień1 - 3
- 2015, Wrzesień1 - 0
- 2015, Sierpień2 - 1
- 2015, Lipiec2 - 3
- 2015, Czerwiec1 - 3
- 2015, Kwiecień4 - 10
- 2015, Marzec6 - 22
- 2015, Luty5 - 16
- 2015, Styczeń2 - 7
- 2014, Listopad5 - 9
- 2014, Październik3 - 11
- 2014, Wrzesień4 - 17
- 2014, Sierpień7 - 13
- 2014, Lipiec11 - 18
- 2014, Czerwiec14 - 36
- 2014, Maj15 - 20
- 2014, Kwiecień13 - 26
- 2014, Marzec15 - 26
- 2014, Luty16 - 36
- 2014, Styczeń22 - 46
- 2013, Grudzień20 - 20
- 2013, Listopad10 - 26
- 2013, Wrzesień5 - 14
- 2013, Sierpień10 - 29
- 2013, Lipiec19 - 50
- 2013, Czerwiec20 - 54
- 2013, Maj19 - 56
- 2013, Kwiecień9 - 28
- 2013, Marzec11 - 40
- 2013, Luty11 - 24
- 2013, Styczeń10 - 15
- 2012, Grudzień7 - 19
- 2012, Listopad7 - 6
- 2012, Październik7 - 24
- 2012, Wrzesień21 - 87
- 2012, Sierpień17 - 60
- 2012, Lipiec20 - 67
- 2012, Czerwiec27 - 27
- 2012, Maj23 - 42
- 2012, Kwiecień32 - 30
- 2012, Marzec31 - 35
- 2012, Luty21 - 13
- 2012, Styczeń21 - 1
- 2011, Grudzień21 - 1
- 2011, Listopad16 - 1
- 2011, Październik20 - 0
- 2011, Wrzesień24 - 0
- 2011, Sierpień17 - 0
- 2011, Lipiec29 - 0
- 2011, Czerwiec23 - 6
- 2011, Maj23 - 9
- 2011, Kwiecień21 - 0
- 2011, Marzec8 - 0
- 2010, Wrzesień1 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
inne aktywności
| Dystans całkowity: | 193.36 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 68:47 |
| Średnia prędkość: | 2.48 km/h |
| Suma podjazdów: | 358 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 167 (86 %) |
| Maks. tętno średnie: | 143 (73 %) |
| Liczba aktywności: | 19 |
| Średnio na aktywność: | 10.18 km i 4h 35m |
| Więcej statystyk | |
- Aktywność Ciężary
Siłka.
Poniedziałek, 6 stycznia 2014 · dodano: 06.01.2014 | Komentarze 0
Górne partie + martwy ciąg. Nogi odpuściłem, z racji tego, że jutro planuje trening siły w terenie ;) Kategoria inne aktywności
- DST 5.10km
- Czas 00:20
- VAVG 3:55km/h
- Aktywność Bieganie
Szczeciński Bieg Noworoczny
Środa, 1 stycznia 2014 · dodano: 02.01.2014 | Komentarze 1
Fajny bieg, jak na stan "po imprezie" to nawet nieźle mi poszło ;)Czas:20:46
Miejsce: 26/353
Spotkałem Grześka, z którym chwilę pogadałem na starcie ;)
Na koniec udało się wylosować nagrodę, opaskę Pumy na uszy :)
A tu moja biegowa ekipa:
i podczas biegu:
Kategoria inne aktywności
- DST 18.50km
- Czas 02:00
- VAVG 6:29km/h
- Aktywność Bieganie
Trucht.
Niedziela, 29 grudnia 2013 · dodano: 29.12.2013 | Komentarze 0
Z kuzynem przez Arkonkę, wokół Głębokiego i powrót ścieżką zdrowia.
Miał być lekki tydzień ze względu na święta... nie udało się :)
Kategoria inne aktywności
- Aktywność Ciężary
siła!
Czwartek, 26 grudnia 2013 · dodano: 27.12.2013 | Komentarze 0
Ostry trening nóg! + drążek ( to dla celów nie kolarskich ;)
Kategoria inne aktywności
- DST 13.35km
- Czas 01:23
- VAVG 6:13km/h
- Aktywność Bieganie
Wigilijny marszo-bieg ;)
Wtorek, 24 grudnia 2013 · dodano: 24.12.2013 | Komentarze 0
Z kumplem od sztangi przez łobeskie lasy, pola i jeziora! To jest to! ;)
Ciepło jak wczesną wiosną, oby już taka zima została. Tego i wesołych świąt oraz dużej ilości kolarskich prezentów życzę wszystkim kumplom od dwóch kółek ;)
http://www.endomondo.com/workouts/279199120/13339251
Kategoria inne aktywności
- Aktywność Ciężary
Siłka.
Poniedziałek, 23 grudnia 2013 · dodano: 24.12.2013 | Komentarze 0
Kategoria inne aktywności
- DST 11.00km
- Czas 01:05
- VAVG 5:54km/h
- Aktywność Bieganie
Truchtanie.
Czwartek, 19 grudnia 2013 · dodano: 19.12.2013 | Komentarze 1
+ 4 sprinty.Kiedy wiadomo, że trenujesz ciężko? Gdy cieszysz się na dzień wolny od treningu :)
Kategoria inne aktywności
- Aktywność Ciężary
Siłka.
Środa, 18 grudnia 2013 · dodano: 18.12.2013 | Komentarze 0
Drążek, wyciskanie leżąc, pompki na poręczach, suwnica, martwy ciąg, wchodzenie na podest z obciążeniem.Zaczynam być lekko zmęczony. Przyszły tydzień będzie na luzie ;)
Kategoria inne aktywności
- DST 1.38km
- Aktywność Pływanie
Basen.
Piątek, 13 grudnia 2013 · dodano: 13.12.2013 | Komentarze 0
Basen. 55 x 25 m. Połowa kraulem, połowa żabką. Kategoria inne aktywności
- Aktywność Ciężary
Siłka.
Wtorek, 10 grudnia 2013 · dodano: 10.12.2013 | Komentarze 0
Przysiady, wykroki, martwy ciąg. Boli... jutro nie wstanę. Kategoria inne aktywności