Rowerowy Blog Internetowy
Siema! To ja saren86. Witaj na moim blogu rowerowym.
Od jego założenia na rowerze przejechałem 31207.86 kilometrów + 2245 kilometrów na trenażerze ;)
Więcej przeczytasz na stronie o mnie.
2015
2014
2013
2012
2011
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2016, Kwiecień1 - 3
- 2015, Wrzesień1 - 0
- 2015, Sierpień2 - 1
- 2015, Lipiec2 - 3
- 2015, Czerwiec1 - 3
- 2015, Kwiecień4 - 10
- 2015, Marzec6 - 22
- 2015, Luty5 - 16
- 2015, Styczeń2 - 7
- 2014, Listopad5 - 9
- 2014, Październik3 - 11
- 2014, Wrzesień4 - 17
- 2014, Sierpień7 - 13
- 2014, Lipiec11 - 18
- 2014, Czerwiec14 - 36
- 2014, Maj15 - 20
- 2014, Kwiecień13 - 26
- 2014, Marzec15 - 26
- 2014, Luty16 - 36
- 2014, Styczeń22 - 46
- 2013, Grudzień20 - 20
- 2013, Listopad10 - 26
- 2013, Wrzesień5 - 14
- 2013, Sierpień10 - 29
- 2013, Lipiec19 - 50
- 2013, Czerwiec20 - 54
- 2013, Maj19 - 56
- 2013, Kwiecień9 - 28
- 2013, Marzec11 - 40
- 2013, Luty11 - 24
- 2013, Styczeń10 - 15
- 2012, Grudzień7 - 19
- 2012, Listopad7 - 6
- 2012, Październik7 - 24
- 2012, Wrzesień21 - 87
- 2012, Sierpień17 - 60
- 2012, Lipiec20 - 67
- 2012, Czerwiec27 - 27
- 2012, Maj23 - 42
- 2012, Kwiecień32 - 30
- 2012, Marzec31 - 35
- 2012, Luty21 - 13
- 2012, Styczeń21 - 1
- 2011, Grudzień21 - 1
- 2011, Listopad16 - 1
- 2011, Październik20 - 0
- 2011, Wrzesień24 - 0
- 2011, Sierpień17 - 0
- 2011, Lipiec29 - 0
- 2011, Czerwiec23 - 6
- 2011, Maj23 - 9
- 2011, Kwiecień21 - 0
- 2011, Marzec8 - 0
- 2010, Wrzesień1 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
inne aktywności
| Dystans całkowity: | 193.36 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 68:47 |
| Średnia prędkość: | 2.48 km/h |
| Suma podjazdów: | 358 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 167 (86 %) |
| Maks. tętno średnie: | 143 (73 %) |
| Liczba aktywności: | 19 |
| Średnio na aktywność: | 10.18 km i 4h 35m |
| Więcej statystyk | |
- DST 5.00km
- Czas 00:22
- VAVG 4:24km/h
- Aktywność Bieganie
zBiegiem Natury, bieg 2
Niedziela, 8 grudnia 2013 · dodano: 08.12.2013 | Komentarze 0
Zawody na Szmaragdowym, bieg 2.Warunki dużo gorsze niż ostatnio, padał śnieg z marznącym deszczem, zbiegi śliskie i niebezpieczne. Początek pobiegłem dość asekuracyjnie, końcówka ile wlezie ;)
Poprawiłem czas o 38 sek., nieźle. Na górzystym terenie idzie mi dużo lepiej niż na płaskim. Wyprzedziłem wiele osób, którym nie dawałem rady na płaskim na Arkonce ;)
Miejsce:
Open 18/169
Kat: 9/58
Czas: 0:22:10
Kategoria inne aktywności
- DST 21.00km
- Czas 02:18
- VAVG 6:34km/h
- Podjazdy 358m
- Aktywność Bieganie
Truchtanie, ciut dalej niż zwykle ;)
Czwartek, 5 grudnia 2013 · dodano: 05.12.2013 | Komentarze 0
Z kuzynem.Trasa z jego endomondo:
/13339251
Tempo dość spokojne, ale dystans życiówka ;)
Kategoria inne aktywności
- Aktywność Ciężary
Siłka!
Środa, 4 grudnia 2013 · dodano: 05.12.2013 | Komentarze 0
Większość górnych partii. Ostro! Kategoria inne aktywności
- DST 5.00km
- Czas 00:19
- VAVG 3:48km/h
- Aktywność Bieganie
Grand Prix Arkonki, bieg 3
Niedziela, 1 grudnia 2013 · dodano: 02.12.2013 | Komentarze 3
Tym razem słabiej. Jakoś nie było motywacji to i czas gorszy...Miejsce:
Open: 26/181
Kat: 12/37
Czas: 19:51
Za tydzień Szmaragdowe, tam jest mega ciekawa trasa po górkach ;)
Zaraz zemdleję ;)
Kategoria inne aktywności
- DST 12.50km
- Czas 01:19
- VAVG 6:19km/h
- Aktywność Bieganie
Świński trucht :)
Sobota, 30 listopada 2013 · dodano: 30.11.2013 | Komentarze 0
Z kuzynem i jego szwagrem ;) Kategoria inne aktywności
- Aktywność Ciężary
Siłka.
Środa, 27 listopada 2013 · dodano: 27.11.2013 | Komentarze 0
Trening nóg! Czyli to co lubię najbardziej!100 kg na serię w przysiadzie i 250 na suwnicy bez większych problemów ;) Jeszcze trochę z dawnej siły pozostało ;)
Kategoria inne aktywności
- DST 5.00km
- Czas 00:19
- VAVG 3:48km/h
- Aktywność Bieganie
Grand Prix Arkonki
Niedziela, 24 listopada 2013 · dodano: 24.11.2013 | Komentarze 2
Miejsce:Open:29/251
M29: 12/50
Czas: 19:29
min/km: 3:54 (Bikestats zaokrągla, stąd średnia w statystykach zawyżona, w w dodatku zła miara)
Kurka, rywalizacja biegowa wciąga ;) Spora konkurencja, a koszty udziału groszowe :) Fajna odmiana:)
Bieg na 5 km wydaje się dobrym patentem na podwyższenie poziomu VO2max. Cały czas trzeba zapierniczać grubo powyżej progu.
Kategoria inne aktywności
- DST 10.00km
- Czas 01:02
- VAVG 6:12km/h
- Aktywność Bieganie
Bieg.
Czwartek, 21 listopada 2013 · dodano: 21.11.2013 | Komentarze 0
Pętelki wokół Stawu Brodowskiego z kuzynem. Było truchtanie, było też mocniej.Bieganie ma jeden duży plus nad rowerem, nie przeszkadza późna pora i przy obecnych temperaturach podczas biegu nie jest zimno.
Na trenażer mi nie spieszno, cała zima jeszcze przede mną.
Gdyby stawy kolanowe nie były tak obciążane, to mógłbym się pokusić o dłuższe dystanse.
Kategoria inne aktywności
- DST 9.50km
- Czas 01:02
- VAVG 6:31km/h
- Aktywność Bieganie
Truchtanie
Poniedziałek, 18 listopada 2013 · dodano: 18.11.2013 | Komentarze 3
Miałem nie dodawać tu innych treningów niż rowerowych, ale co mi tam ;)Dystans przybliżony, nie mam GPS.
Chyba zaczynam się skłaniać do kupna Garmina 310XT. Podpatrzyłem u Zbyszka i mi się spodobał. Ma wszystkie potrzebne rowerowe funkcje, a można z nim pobiegać, popływać, pójść w góry ;)
Ale to dopiero w styczniu...
Kategoria inne aktywności