Trening z interwałami na mokro ;)

Środa, 20 czerwca 2012 · dodano: 20.06.2012 | Komentarze 2

Pogoda do dupy. Wstałem i zobaczyłem, że ciężko będzie dzisiaj zrobić zaplanowany trening. Czekałem na "okno" pogodowe, w którym nie będzie padać. Ruszyłem po 12. licząc, że może zdążę wrócić przed następnymi opadami. No i się przeliczyłem, wróciłem mokry jak kura a sprzęt usyfiony jakby wrócił z wojny.
Trasa: Szczecin - Tanowo - Dobieszczyn - Niemcy - Dobra - Szczecin. Na prostej przed Dobieszczynem 5 sprintów ile fabryka dała po 30s, 4 min przerwy, tj. spokojnej jazdy między każdym. Do tego momentu jeszcze jechało się dobrze, deszcz tylko pokapywał. Choć za 4 sprintem lekko przygasło światło i myślałem, że zwrócę zjedzoną na śniadanie owsiankę.
Dopiero rozpadało się po Niemieckiej stronie, i tak w deszczu jechałem aż do domu.
W sumie najgorsze czyszczenie sprzętu, bo tak to nie było źle.

Obniżyłem przed wyjazdem kierownicę o jeden krążek, i wydaje mi się, że jest lepiej jak było. Nie czuję dyskomfortu, a wręcz przeciwnie, jakby pozycja była wygodniejsza. Dziwne.

dom - praca - dom

Poniedziałek, 18 czerwca 2012 · dodano: 19.06.2012 | Komentarze 0

miasto + praca

Niedziela, 17 czerwca 2012 · dodano: 18.06.2012 | Komentarze 0

Konkret trening ;)

Niedziela, 17 czerwca 2012 · dodano: 17.06.2012 | Komentarze 1

O 9 na Głębokim spotkałem się z Michałem i jego kolegą Kubą. Postanowiliśmy zrobić trasę dokładnie taką samą jak ostatnio, tzn.: Głębokie - Blankensee - Bismarck - Ramin - Retzin - Locknitz - Brussow - Kleptow - Brussow - Locknitz - Krackow - Linken/Lubieszyn - Dobra - Głębokie.
Tak jak poprzednio Kuba strzelił już za samą granicą, nie wiedzieliśmy nawet kiedy ;) Resztę drogi goniliśmy już sami. Z trzy lub cztery odcinki z wściekniętym wiatrem wiejącym centralnie w twarz ostro podnosiły tętno(a sprawdzałem na Meteo, wiatru miało nie być wcale ). Jednak się nie dawałem i czułem, że jestem w dużo lepszej dyspozycji niż tydzień temu.(mimo, nie przespanych ostatnio nocy).
Średnia trochę niższa, ale wykręcona tylko we dwóch :)
Kolejny dobry trening, ostatnio zaczynam być coraz bardziej zadowolony z postępów ;)

dom - praca - dom

Piątek, 15 czerwca 2012 · dodano: 16.06.2012 | Komentarze 0

Jakby ktoś jutro reflektował szybką setkę, to o 9 na głębokim ;P będę ja i kolega Michał i może ktoś jeszcze ;) powrót maks do 13.30.

Trening, Niemcy.

Piątek, 15 czerwca 2012 · dodano: 15.06.2012 | Komentarze 3

Trasa: Szczecin - Dobra - Blankensee - Bismarck - Ramin - Retzin - Locknitz - Boock - Dobra - Szczecin.
Spodobała mi się ta trasa ;)
Nogi jeszcze obolałe po ostatnim treningu podjazdów, miałem nawet trochę zakwasów od siłowego podjeżdzania ;)
Miejscami wiatr wymęczył. Mimo krótkiego dystansu przyjechałem zmordowany. Ostatnie dwadzieścia km na lekkim odcięciu, pewnie przez liche śniadanie :) Końcówka standardowo atak na Miodową.

dom - praca - dom

Czwartek, 14 czerwca 2012 · dodano: 15.06.2012 | Komentarze 0

Podjazdy - Miodowa.

Środa, 13 czerwca 2012 · dodano: 13.06.2012 | Komentarze 0

Po robocie mimo lenia jakoś się zmobilizowałem i pokatowałem podjazdy. Najpierw Duńska, następnie 5 razy Miodowa.
2 i 3 podjazd mocno siłowo na dosyć twardym przełożeniu z kadencją w okolicy 60. 4 podjazd to maks z siebie z trzema sprintami. Ostatni lekko, poniżej progu.
Mimo kiepskiej pogody trening bardzo dobry ;)

dom - praca - dom

Środa, 13 czerwca 2012 · dodano: 13.06.2012 | Komentarze 0

Za wczoraj i dziś.

dom - praca - dom

Niedziela, 10 czerwca 2012 · dodano: 11.06.2012 | Komentarze 0