Rowerowy Blog Internetowy

Siema! To ja saren86. Witaj na moim blogu rowerowym. Od jego założenia na rowerze przejechałem 31207.86 kilometrów + 2245 kilometrów na trenażerze ;)
Więcej przeczytasz na stronie o mnie.

statystyki
2015

2014

2013

2012

2011

Znajomi

wszyscy znajomi(22)

Moje rowery

KTM STRADA 2000 25791 km

Unibike Zethos 8040 km

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Czerwiec, 2014

Dystans całkowity:	936.89 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	29:42
Średnia prędkość:	30.02 km/h
Suma podjazdów:	6448 m
Maks. tętno maksymalne:	171 (88 %)
Maks. tętno średnie:	134 (69 %)
Liczba aktywności:	14
Średnio na aktywność:	66.92 km i 2h 28m
Więcej statystyk

DST 133.50km
Czas 03:50
V_AVG 34.83km/h
Podjazdy 489m
Sprzęt KTM STRADA 2000
Aktywność Jazda na rowerze

Uczestnicy

Ostatnie przepalenie :)

Niedziela, 8 czerwca 2014 · dodano: 08.06.2014 | Komentarze 2

Ustawka z Grześkiem i Romkiem. Zgodnie z założeniami - czyli przepalenie nogi przed Pętlą Drawską - od początku poszedł ostry gaz, który trzymany był do samego końca. Oj, nie powiem, najcięższy trening tego roku, a za tydzień trzeba pojechać jeszcze mocniej ;)
Bez przyjazdu i rozjazdu wyszło ok. 121 km, ze średnią powyżej 36, śr. tętno 149 (czyli bez tragedii).

Najgorsze, że jednocześnie walczę z nawrotem kontuzji ITBS, po ustawce kolano już ostro napierniczało. No cóż, wyścig pojadę choćby i bez nogi. Jeszcze mam tydzień, żeby podziałać.

Po ustawce, żeby nie było za lekko, szybki prysznic i jedzenie, w auto i do Nowogardu na wesele. Tańce i zabawa do 3 nad ranem (dłużej nie dałem rady ;).
To była prawdziwie extramalna sobota ;)

Kategoria > 100, Trening

DST 38.70km
Czas 01:30
V_AVG 25.80km/h
Podjazdy 519m
Sprzęt KTM STRADA 2000
Aktywność Jazda na rowerze

Podjazdy po pracy - dzień 2.

Środa, 4 czerwca 2014 · dodano: 04.06.2014 | Komentarze 0

Nogi trochę zmęczone po wczorajszym, ale pojechałem je jeszcze pokatować. 5 podjazdów, 3 lekkie i 2 mocne. No, do KOMa jednak brakuje, muszę spróbować "na świeżo" :)

Miało być dłużej, ale poczułem znajome kłucie w kolanie, więc postanowiłem odpuścić kolejne podjazdy i wróciłem do domu się rozciągać.

Kategoria 1-50, Trening

DST 38.60km
Czas 01:40
V_AVG 23.16km/h
Podjazdy 700m
Sprzęt KTM STRADA 2000
Aktywność Jazda na rowerze

Podjazdy.

Wtorek, 3 czerwca 2014 · dodano: 03.06.2014 | Komentarze 4

Dzisiaj Strzałowska x 7 i Zielna x 7. Trening po pracy, a mimo to, w końcu poczułem, że forma idzie na plus ;) Podjazdy dosyć mocno. Na te same hopy przyjechało Głębokie, każdy jechał jakieś tam swoje warianty, więc co jakiś czas można było kogoś podgonić albo pouciekać. To na prawdę dużo daje, samemu człowiek się tak nie zmusi do wysiłku.

Mam cholerny problem z suportem (chyba...). Po zmianie napędu, trzaska i pyka w nim coś nie do zniesienia. Wczoraj go rozebrałem i wyczyściłem, ale nie zdało się to na wiele. Te trzaski słychać jedynie przy kręceniu korbami i przy mocnym hamowaniu. Ma ktoś jakiś pomysł? Wymienić cały suport?

Utworzyłem na Stravie segment na ul.Zielnej, bo nikt tego wcześniej nie zrobił ;) Wyszło 0,3 km ze średnim 10 % :)

Kategoria 1-50, Trening

DST 151.80km
Czas 04:56
V_AVG 30.77km/h
AVG CAD 80.0
HRmax 171 ( 88%)
HRavg 134 ( 69%)
Podjazdy 802m
Sprzęt KTM STRADA 2000
Aktywność Jazda na rowerze

Po przerwie.

Niedziela, 1 czerwca 2014 · dodano: 01.06.2014 | Komentarze 8

Powrót po dłuższej przerwie i kolejnym marazmie rowerowym.
Dzisiaj ustawka z Romkiem i jego kuzynem Wojtkiem. Jazda fajna, momentami lajt i luźne gadki, momentami ogień.

Czas się ogarnąć i chociaż trochę podciągnąć przed Choszcznem.

Kategoria > 100, Trening