Trening przed pracą.

Środa, 16 kwietnia 2014 · dodano: 16.04.2014 | Komentarze 2

Start o 9 z Głębokiego z Romkiem. Do 30 km pogaduchy z przerwą na zmianę gumy, którą złapałem na tragicznej drodze do Stolca.
Od Dobieszczyna wzięliśmy się do pracy i po krótkich, solidnych zmianach lecieliśmy właściwie do końca.
Pogoda świetna, coraz bliżej do krótkich rękawków i opalania łydy :)


Warto się tak spotykać w tygodniu, bo treningi wychodzą dużo bardziej wartościowe!
Dzięki Romek! 

Pokaż trasę GPS

Odmulenie nogi.

Czwartek, 10 kwietnia 2014 · dodano: 10.04.2014 | Komentarze 2

Dziś mini ustawka po pracy, z Danielem i Romkiem na swoim potężnym góralu. Pogoda od rana była do d..., jednak w miarę upływu dnia było coraz lepiej. Gdy ruszaliśmy szosy były już w pełni suche, więc nie było wymówki. Sam bym się chyba nie zmobilizował i zamuliłbym w domu, a tak jak już człowiek się umówił, to trzeba było jechać. I to jest właśnie dobre w ustawkach! 


A było warto, bo trasa choć krótka, to momentami przepaliłem nogę, co się przyda przed sobotą :>
Romek dzielnie walczył na traktorowych kołach dających -10 do prędkości i + 10 do tętna ;)
Daniel, jak to Daniel, jeździ czy nie jeździ to formę ma! I mimo, że to jego drugi czy trzeci wypad na szosie, to skakał za mną na każdym podjeździe ;)

Na powrocie w Warniku spotykamy Bartka, z którym kawałek razem kręcimy ;)

Dzięki Koksy, takiego czegoś mi brakowało. Czas na sobotę :D

Pokaż trasę GPS

Patrząc po kadencji, strasznie dziś jechałem siłowo... może stąd te stany przedkurczowe?:)

Przed pracą.

Wtorek, 1 kwietnia 2014 · dodano: 01.04.2014 | Komentarze 4

Przyszły weekend już zaklepany na wyjazd z rodziną, więc o jeżdżeniu nie będzie mowy. Trzeba było więc dziś wstać przed pracą, przy tej niesprzyjającej aurze i pokręcić. Było chłodno, wietrznie, mgliście, szaro-buro i ponuro. Zmarzłem, aż przypomniała mi się zima ;) 
Nogi nieświeże, ciężkie, puls nie chciał reagować, nie mogłem się wkręcić na puls powyżej 150. Jednak trening odhaczony, a to najważniejsze. 

ps. Pętla Drawska opłacona, do 15 kwietnia opłata wynosi 50 zł. Co ciekawego z nowości jest w regulaminie, to to, że grupy startowe są osobne dla rowerów inny i szosowy! Rewelka! Większa szansa na trafienie na jakiegoś koksa, z którym można będzie podziałać ;)

Pokaż trasę GPS

Zastoju ciąg dalszy.

Piątek, 28 marca 2014 · dodano: 28.03.2014 | Komentarze 3

Motywacja trochę siadła, podobnie jak zapał do treningów. Ostatnio mam mało czasu na jeżdżenie, a z drugiej strony najzwyczajniej mi się nie chce. Mam nadzieję, że wyjdę z tego marazmu rowerowego, bo trwa już ciut za długo. 

Dzisiaj w sumie nic nadzwyczajnego. Rano dość chłodno, jednak w miarę pokonywania trasy znacznie się ociepliło. Nie mogłem wejść na obroty. Na dzień dobry zrobiłem trzy ostre interwały, po ostatnim przygasło światło, ale odbiłem małego KOMa ;)

Napęd chodzi już ostatkiem sił, w końcu to już ponad 18000 km, jednak musi wytrzymać do maja.

Jadę jutro do Łobza. Rower ma tą fajną zaletę, że mogę pojechać odwiedzić rodziców, zjeść obiad i przenocować, a na transport nie stracić ani złotówki ;)




Pokaż trasę GPS

Dobra Now. - Szczecin

Niedziela, 23 marca 2014 · dodano: 23.03.2014 | Komentarze 1

Z Łobza do Dobrej z rodzicami autem, wypiłem u babci kawę i w drogę.
Fajna pogoda, nie było zimno, nie padało, wiatr nie był jakiś mega upierdliwy.
Ta trasa pod względem bezpieczeństwa jest o niebo lepsza, mały ruch, za wyjątkiem 10 km betonówki. Za to asfalty momentami jak ser szwajcarski.


Chodzi mi po głowie jakaś mega wyrypa >160 km... może coś w następny weekend jak będzie pogoda.

Pisałem już, że uwielbiam swojego Garniaka?;)


Pokaż trasę GPS

Wreszcie!

Czwartek, 20 marca 2014 · dodano: 20.03.2014 | Komentarze 0

Wróciła Hiszpańska pogoda. Czasu mało, bo do roboty na 14 i kilka spraw od rana do załatwienia, ale się udało złapać trochę słońca :)

Jazda spokojna, rozkręcałem nogi, które były mało współpracujące. Nie ma jednak co się dziwić, przerwa w kręceniu była zdecydowanie za długa.

Patrząc na prognozę, weekend ma być deszczowy ;/ ale nie ma bata, kręcę ile się da.

Pokaż trasę GPS

Krótko, po pracy.

Czwartek, 6 marca 2014 · dodano: 06.03.2014 | Komentarze 2

Bez większych przygód. Początek ciepło, jednak szybko się ochłodziło.



Pokaż trasę GPS

Pierwszy klocek w pionie.

Środa, 5 marca 2014 · dodano: 05.03.2014 | Komentarze 7

Pogoda dzisiaj nie rozpieszczała. Rano, po wyjrzeniu przez okno toczyłem ze sobą bitwę, czy wyjść na trening, czy jednak poopierniczać się w domu ;)

Z pomocą przyszedł wpis Contadora na FB: "Today training with Sergio Paulinho under the rain, but training with rain paid double because you train and others not". Zmotywowało mnie to na tyle, że zrobiłem ładnych parę górek, dobijając do pierwszego tysiaka w pionie w tym roku.

Na ostatnich podjazdach na Strzałowskiej nogi to miałem jak z waty :)

Pokaż trasę GPS


Kręci ktoś jakąś ponad setkę w sobotę?

Po pracy, kolejny spokojny tlenik ;)

Czwartek, 27 lutego 2014 · dodano: 27.02.2014 | Komentarze 0

Tłusty czwartek... skusiłem się i ja, i zjadłem jedną drożdżówkę z budyniem ;P Żeby uspokoić sumienie, po pracy wyleciałem zrobić tlenik po płaskim ;)
Ciepłooooooooooooooooo ;)
Dwa mocniejsze depnięcia to hopka przed Pampow i Miodowa.
Podczas jazdy czuję, że, coś mi bije któreś z kół, chyba tylne. Jednak gdy je sprawdzam, to nie widać nigdzie żadnego skrzywienia... muszę się głębiej przyjrzeć.
Pokaż trasę GPS

Jutro odpoczynek, w weekend pewnie ogień.
Ktoś, chętny na sobotę/niedzielę???

WIOSNA!!!

Sobota, 22 lutego 2014 · dodano: 22.02.2014 | Komentarze 1

Dzisiaj miało być krócej, bo byłem po nocce i przed popołudniówką. Poleciałem na Głębokie, gdzie spotkałem Romka. Pojechaliśmy razem z ekipą, tempo fajne, na zmianie momentami mocno.
Miałem odłączyć się wcześniej, żeby zdążyć do pracy, ale tempo było fajne, pogoda przepiękna, więc pojechałem do końca ( i ledwo, ale zdążyłem). 
Dzięki Romek za fajną jazdę i sorry, że jakoś bez pożegnania się rozjechaliśmy. Chyba Cię nie zrozumiałem, jak pytałem w Locknitz czy jedziesz prosto. Myślałem, że skręcasz z peletonem, a po chwili się zreflektowałem, że jednak pojechałeś prosto ;P
Do następnego ;)

Forma rośnie, czuć, że jeszcze brakuje, ale jest o niebo lepiej niż rok temu o tej samej porze.
Jutro powtórka :)



Pokaż trasę GPS