Spontan po pracy.

Poniedziałek, 24 marca 2014 · dodano: 24.03.2014 | Komentarze 0

Pod koniec dnia fajnie się wypogodziło. Zrobiłem krótką trasę regeneracyjną, bez pulsaka, bo nie zabrałem całego sprzętu do pracy.

Jutro mam czas na kręcenie to ma cały dzień padać...

Dobra Now. - Szczecin

Niedziela, 23 marca 2014 · dodano: 23.03.2014 | Komentarze 1

Z Łobza do Dobrej z rodzicami autem, wypiłem u babci kawę i w drogę.
Fajna pogoda, nie było zimno, nie padało, wiatr nie był jakiś mega upierdliwy.
Ta trasa pod względem bezpieczeństwa jest o niebo lepsza, mały ruch, za wyjątkiem 10 km betonówki. Za to asfalty momentami jak ser szwajcarski.


Chodzi mi po głowie jakaś mega wyrypa >160 km... może coś w następny weekend jak będzie pogoda.

Pisałem już, że uwielbiam swojego Garniaka?;)


Pokaż trasę GPS

Szczecin - Łobez.

Sobota, 22 marca 2014 · dodano: 22.03.2014 | Komentarze 0

Plan był na dużo dłuższy dystans, jednak rano zobaczyłem, że po 12 ma być ulewa, więc się przestraszyłem i poleciałem standardową trasą. Z formą wpadłem na razie w lekki dołek, bo ta setka poszła wcale nie łatwo. Fakt, że momentami dość wiało, ale to żadna wymówka ;)

Tak poza tym, to żadnych przygód. Jak zwykle znalazł się jeden baran za kółkiem, który postanowił mnie zabić, wyprzedzając inne auto jadąc na czołówkę ze mną. Zjechałem na szutrowe pobocze i zdążyłem go jeszcze pozdrowić radosnym fuck'iem.

Koniec końcem ulewy nie było, Meteo zmieniło zdanie. Coś pobolewa mnie prawe kolano, muszę być ostrożny.


Pokaż trasę GPS

Wreszcie!

Czwartek, 20 marca 2014 · dodano: 20.03.2014 | Komentarze 0

Wróciła Hiszpańska pogoda. Czasu mało, bo do roboty na 14 i kilka spraw od rana do załatwienia, ale się udało złapać trochę słońca :)

Jazda spokojna, rozkręcałem nogi, które były mało współpracujące. Nie ma jednak co się dziwić, przerwa w kręceniu była zdecydowanie za długa.

Patrząc na prognozę, weekend ma być deszczowy ;/ ale nie ma bata, kręcę ile się da.

Pokaż trasę GPS

Bieganie - wiosno wracaj :)

Wtorek, 18 marca 2014 · dodano: 18.03.2014 | Komentarze 2

Ostatnio motywacja siadła, tamten tydzień miał być regeneracyjny, a był tygodniem całkowitego bumelowania. W dodatku, cała moja dieta i wytop poszły gdzieś. Dzisiaj zżarłem pół słoika kremu czekoladowego, i to będzie chyba znowu punktem zwrotnym ;) Od jutra biorę się za siebie.


Dzisiaj bieg z trochę lepszym tempem. Nie chce mi się wyciągać szosy na te mokre drogi, za dużo zabawy z czyszczeniem, a trenażer już na szafie. Zresztą szczerze go nienawidzę, choćbym nie wiem jak sobie wmawiał, że jest spoko ;P

Wiele osób mówi i pisze, że bieganie to dla kolarzy coś strasznego... szczerze? nie dbam o to. Skoro od czasu do czasu sprawia mi to frajdę, to będę to robił. Nie jestem zawodowcem, żeby to jakoś szczególnie wpłynęło negatywnie na moją dyspozycję. (a na pewno nie tak jak zjedzenie pół słoika czekolady :)

ps. weekend zapowiada się kolarski. Chyba czeka mnie obóz treningowy w Łobeskich górkach :)


Pokaż trasę GPS

Bieganie.

Niedziela, 16 marca 2014 · dodano: 16.03.2014 | Komentarze 0

Wiosna się skończyła, pogoda nie rozpieszcza i nie zachęca do kręcenia. Odpuściłem jazdę w taką pogodę i poszedłem potruchtać z kuzynem.



Pokaż trasę GPS

Wycieczka z Głębokiego ;)

Sobota, 8 marca 2014 · dodano: 08.03.2014 | Komentarze 3

Kolejna jazda z peletonem. Niestety dzisiaj dość powolnym i wycieczkowym. Chłopaki oszczędzali się przed jutrem, bo ponoć jutro ma być gaz ;) Tak zresztą chyba jest co tydzień, sobota lekko, niedziela ostro. Szkoda, że nie dam rady jutro pojechać.


Pogoda iście kolarska, bardzo ciepło i minimalny wiatr. Chce się aż kręcić. Końcówkę trasy jechaliśmy wężykiem, gdy wyszedłem na zmianę, pomyślałem, że chociaż na koniec podkręcę. Dałem długą i ostrą zmianę, a jako, że jechaliśmy nie znaną mi wcześniej trasą, nie pomyślałem, że wyrośnie przede mną na sam koniec jeszcze ładny podjazd. Tu się skończyło rumakowanie, zszedłem ze zmiany, na końcu ktoś puścił koło, i się nie załapałem. Na szczęście, okazało się, że to już było samo Bezrzecze ;)

Na ul. Szafera zostałem dopingowany przez otwartą szybę samochodu przez jego kierowcę. Na początku nie zajarzyłem, ale to chyba był Daniel :) pozdro! (ale ręki nie dam sobie uciąć :)

Teraz kilka dni regeneracji. Przez trzy tygodnie zrobiłem kawał dobrej pracy ;)
Pokaż trasę GPS

ps. Jak tu robić przerwę na regenerację, kiedy Kwiatek tak nakręca do jeżdżenia?:)))
https://www.youtube.com/watch?v=rT8iAtQiwP8&featur...
Brawo!

Krótko, po pracy.

Czwartek, 6 marca 2014 · dodano: 06.03.2014 | Komentarze 2

Bez większych przygód. Początek ciepło, jednak szybko się ochłodziło.



Pokaż trasę GPS

Pierwszy klocek w pionie.

Środa, 5 marca 2014 · dodano: 05.03.2014 | Komentarze 7

Pogoda dzisiaj nie rozpieszczała. Rano, po wyjrzeniu przez okno toczyłem ze sobą bitwę, czy wyjść na trening, czy jednak poopierniczać się w domu ;)

Z pomocą przyszedł wpis Contadora na FB: "Today training with Sergio Paulinho under the rain, but training with rain paid double because you train and others not". Zmotywowało mnie to na tyle, że zrobiłem ładnych parę górek, dobijając do pierwszego tysiaka w pionie w tym roku.

Na ostatnich podjazdach na Strzałowskiej nogi to miałem jak z waty :)

Pokaż trasę GPS


Kręci ktoś jakąś ponad setkę w sobotę?

Z peletonem, dzień 2 - gaz!

Niedziela, 2 marca 2014 · dodano: 02.03.2014 | Komentarze 1

Nie było chętnych z naszej ekipy na pokręcenie, to pocisnąłem na Głębokie. Dzisiaj jeszcze więcej ludu niż wczoraj i chyba jeszcze cieplej. Wszyscy już na szosach, przyjechało sporo "wycinaków" co oznaczało, że będzie gaz... i był!

Do Brussow jechał komplet, tam część się odłączyła. Do Prenzlau było spokojnie i przyjemnie, od Prenzlau zaczęła się wojna! :) Czyli to co lubię: skoki, rwania, ataki, jazda ponad 50 km/h. W tych harcach spłynęło kilku-kilkunastu kolarzy.
Przed Schmolln jest kawał dobrej hopki i wiadomo było, że będzie tam o nią walka. Niestety wypadła na mojej zmianie przy tętnie powyżej 160. Mimo to, i tak nie odpuściłem, i gdy z grupy wyskoczył młody chłopak, poleciałem za nim i nawet poprawiłem. Tu tętno wskoczyło na 177, i niestety brakło sił do szczytu a grupka pościgowa chwilę po tym "pożarła" mnie i kolegę :) W dodatku, nieźle się musiałem napracować, żeby powrócić do grupy zasadniczej :)
Kolejny fajny trening, z dnia na dzień czuję, że jest coraz lepiej. Zima już zaczyna procentować. Dziś pierwszy raz czułem, że nogi już nie są puste i mają z czego zakręcić:)

Pokaż trasę GPS