Spacerek z Paulą ;)

Niedziela, 1 lipca 2012 · dodano: 01.07.2012 | Komentarze 5

Rekreacyjnie z Paulą po Niemczech ;) Średnie tętno i spalone kalorie wyszły zabójcze :D

Trening.

Środa, 27 czerwca 2012 · dodano: 27.06.2012 | Komentarze 3

W końcu udało mi się coś pojeździć. Mimo złego samopoczucia i ogólnego zmęczenia wyszedł bardzo fajny trening. Pogoda mogłaby być lepsza, ale nie było co narzekać, bo wiatr był umiarkowany i dużo nie przeszkadzał. Momentami spadło kilka kropel deszczu, ale na szczęście tym razem na tym się skończyło.
Trasa: Szczecin - Dobra - Locknitz - Krackow - Lubieszyn - Dobra - Szczecin.
Muszę przyznać, że ten miesiąc trochę zawaliłem. Odbiję w następnym bo mam urlop ;)

Trening z interwałami na mokro ;)

Środa, 20 czerwca 2012 · dodano: 20.06.2012 | Komentarze 2

Pogoda do dupy. Wstałem i zobaczyłem, że ciężko będzie dzisiaj zrobić zaplanowany trening. Czekałem na "okno" pogodowe, w którym nie będzie padać. Ruszyłem po 12. licząc, że może zdążę wrócić przed następnymi opadami. No i się przeliczyłem, wróciłem mokry jak kura a sprzęt usyfiony jakby wrócił z wojny.
Trasa: Szczecin - Tanowo - Dobieszczyn - Niemcy - Dobra - Szczecin. Na prostej przed Dobieszczynem 5 sprintów ile fabryka dała po 30s, 4 min przerwy, tj. spokojnej jazdy między każdym. Do tego momentu jeszcze jechało się dobrze, deszcz tylko pokapywał. Choć za 4 sprintem lekko przygasło światło i myślałem, że zwrócę zjedzoną na śniadanie owsiankę.
Dopiero rozpadało się po Niemieckiej stronie, i tak w deszczu jechałem aż do domu.
W sumie najgorsze czyszczenie sprzętu, bo tak to nie było źle.

Obniżyłem przed wyjazdem kierownicę o jeden krążek, i wydaje mi się, że jest lepiej jak było. Nie czuję dyskomfortu, a wręcz przeciwnie, jakby pozycja była wygodniejsza. Dziwne.

Trening, Niemcy.

Piątek, 15 czerwca 2012 · dodano: 15.06.2012 | Komentarze 3

Trasa: Szczecin - Dobra - Blankensee - Bismarck - Ramin - Retzin - Locknitz - Boock - Dobra - Szczecin.
Spodobała mi się ta trasa ;)
Nogi jeszcze obolałe po ostatnim treningu podjazdów, miałem nawet trochę zakwasów od siłowego podjeżdzania ;)
Miejscami wiatr wymęczył. Mimo krótkiego dystansu przyjechałem zmordowany. Ostatnie dwadzieścia km na lekkim odcięciu, pewnie przez liche śniadanie :) Końcówka standardowo atak na Miodową.

Takie tam ;)

Wtorek, 5 czerwca 2012 · dodano: 05.06.2012 | Komentarze 0

Po dłuższej przerwie trzeba było znowu coś pokręcić. Pogoda nie zachęcała, silny wiatr, chłodno i pochmurno, do tego dzisiaj nocka w pracy, toteż postanowiłem, że pojadę spokojnie. Trasa przez Dobieszczyn na Niemcy i powrót przez Blankensee.
Trochę mocniej na podjeździe przed Pampow, i ostro pod Miodową.

Ma ktoś jakieś konkretniejsze rowerowe plany na czwartek?

Ciężko...

Czwartek, 31 maja 2012 · dodano: 31.05.2012 | Komentarze 2

Szczecin przez Skolwin do Polic. Dalej na Tanowo, Bartoszewo, Grzepnica, Dobra i Szczecin. Pogoda kiepska, czasu mało, motywacja słaba, samopoczucie jeszcze gorsze... Ale się zmusiłem! ;)

Niemcy.

Środa, 23 maja 2012 · dodano: 23.05.2012 | Komentarze 4

W końcu po maratonie wsiadłem na rower ;) wiem, że powinienem wcześniej porozjeżdżać obolałe nogi, ale nie mogłem jakoś przemóc lenistwa :D Jeszcze dzisiaj czuć było lekkie zmęczenie, do tego wiał jak zwykle wiatr, więc nie było tak łatwo. Szczególnie, że temperatura dla mnie jest już poza zakresem tej przyjemnej dla jazdy(gorąco). Trasa przez Locknitz na Krackow i powrót przez Mierzyn. Na hopkach starałem się trochę mocniej przycisnąć. W Dobrej spotkałem Michała, z którym goniłem prawie cały maraton, trochę pogadaliśmy. Niedługo trzeba by się wybrać do Świnoujścia odebrać medal, zanim mi go zezłomują ;)

Trening z interwałami.

Wtorek, 15 maja 2012 · dodano: 15.05.2012 | Komentarze 6

Trasa standard: Szczecin - Pilchowo - Tanowo - Dobieszczyn - Grunhof - Blankensee - Szczecin.
W końcu ruszyłem tyłek po ostatnim hardcorowym wyjeździe ;) Nogi prawie wypoczęte, minimalnie ociężałe. Wiatru oczywiście nie brakowało. Za Tanowem zrobiłem cztery mocne 30sekundowe sprinty z 4-5 minutowymi przerwami. Na ostatnim sprincie było tak ciężko, że żołądek zaczął przypominać o niedawno zjedzonej owsiance ;)
Od granicy żwawo, ale bez katowania się.
Na koniec atak na Miodową, zdecydowanie jeden z najcięższych w życiu :D

Teraz już tylko odpoczynkowo do samego maratonu. Wydaje mi się, że sporo się poprawiłem w ciągu trzech miesięcy posiadania szosy ;) Jest nadzieja, że w Świnoujściu nie będę ostatni :D

Wietrznie

Środa, 9 maja 2012 · dodano: 09.05.2012 | Komentarze 0

Wiało mocniej niż wczoraj, trochę w plecy, więcej w mordę ;)
Trasa: Łobez - Resko - Radowo Wielkie - Wierzbięcin - Dobra - Mieszewo - Mielno - Sielsko - Lęsięcin - Łobez.
Końcówka dość ciężka i na lekkim odcięciu, nie zabrałem nic do jedzenia. Ponadto zaczynało kropić.

Jest dobrze ;)

Wtorek, 8 maja 2012 · dodano: 08.05.2012 | Komentarze 1

Po kilkudniowej przerwie wymuszonej urlopowym wyjazdem wsiadłem na rower ;)
Trasa: Łobez - Radowo - Wierzbięcin - Dobra - Siedlice - Węgorzyno - Łobez.
Duża część trasy z wiatrem w twarz, choć w plecy też nie zabrakło ;)
Przerwa dobrze mi zrobiła, bo nogi chciały pracować. Wreszcie zauważyłem jakiś postęp ;)
Trening na plus ;)