Rowerowy Blog Internetowy
Siema! To ja saren86. Witaj na moim blogu rowerowym.
Od jego założenia na rowerze przejechałem 31207.86 kilometrów + 2245 kilometrów na trenażerze ;)
Więcej przeczytasz na stronie o mnie.
2015
2014
2013
2012
2011
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2016, Kwiecień1 - 3
- 2015, Wrzesień1 - 0
- 2015, Sierpień2 - 1
- 2015, Lipiec2 - 3
- 2015, Czerwiec1 - 3
- 2015, Kwiecień4 - 10
- 2015, Marzec6 - 22
- 2015, Luty5 - 16
- 2015, Styczeń2 - 7
- 2014, Listopad5 - 9
- 2014, Październik3 - 11
- 2014, Wrzesień4 - 17
- 2014, Sierpień7 - 13
- 2014, Lipiec11 - 18
- 2014, Czerwiec14 - 36
- 2014, Maj15 - 20
- 2014, Kwiecień13 - 26
- 2014, Marzec15 - 26
- 2014, Luty16 - 36
- 2014, Styczeń22 - 46
- 2013, Grudzień20 - 20
- 2013, Listopad10 - 26
- 2013, Wrzesień5 - 14
- 2013, Sierpień10 - 29
- 2013, Lipiec19 - 50
- 2013, Czerwiec20 - 54
- 2013, Maj19 - 56
- 2013, Kwiecień9 - 28
- 2013, Marzec11 - 40
- 2013, Luty11 - 24
- 2013, Styczeń10 - 15
- 2012, Grudzień7 - 19
- 2012, Listopad7 - 6
- 2012, Październik7 - 24
- 2012, Wrzesień21 - 87
- 2012, Sierpień17 - 60
- 2012, Lipiec20 - 67
- 2012, Czerwiec27 - 27
- 2012, Maj23 - 42
- 2012, Kwiecień32 - 30
- 2012, Marzec31 - 35
- 2012, Luty21 - 13
- 2012, Styczeń21 - 1
- 2011, Grudzień21 - 1
- 2011, Listopad16 - 1
- 2011, Październik20 - 0
- 2011, Wrzesień24 - 0
- 2011, Sierpień17 - 0
- 2011, Lipiec29 - 0
- 2011, Czerwiec23 - 6
- 2011, Maj23 - 9
- 2011, Kwiecień21 - 0
- 2011, Marzec8 - 0
- 2010, Wrzesień1 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
50-100
| Dystans całkowity: | 11318.80 km (w terenie 85.00 km; 0.75%) |
| Czas w ruchu: | 394:17 |
| Średnia prędkość: | 27.82 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 75.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 56510 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 188 (163 %) |
| Maks. tętno średnie: | 160 (82 %) |
| Suma kalorii: | 110522 kcal |
| Liczba aktywności: | 156 |
| Średnio na aktywność: | 72.56 km i 2h 37m |
| Więcej statystyk | |
- DST 90.02km
- Czas 03:16
- VAVG 27.56km/h
- VMAX 56.00km/h
- AVG CAD 78.0
- HRmax 166 ( 85%)
- HRavg 129 ( 66%)
- Kalorie 1635kcal
- Podjazdy 1384m
- Sprzęt KTM STRADA 2000
- Aktywność Jazda na rowerze
Misja Zieleniec.
Piątek, 19 lipca 2013 · dodano: 19.07.2013 | Komentarze 2
Miodowa x 15.Większość z siodełka w równym rytmie.
Od 13 podjazdu nogi już miękły ;P
- DST 52.01km
- Czas 02:13
- VAVG 23.46km/h
- VMAX 60.31km/h
- AVG CAD 70.0
- HRmax 169 ( 87%)
- HRavg 134 ( 69%)
- Kalorie 1291kcal
- Podjazdy 1010m
- Aktywność Jazda na rowerze
Misja Zieleniec.
Środa, 17 lipca 2013 · dodano: 17.07.2013 | Komentarze 0
Podjazdy:1) Strzałowska > Zielna > Świętojańska (zjazd) x 7
2) Świętojańska (podjazd) > Zielna > Strzałowska (zjazd) x 3
Noga kręci, jakaś tam moc jest.
Jednak waga startowa to jakaś porażka. Po zimie ważyłem ładnie i niestety popuściłem pasa, teraz już wiele się nie nadrobi. Może kilogram do Zieleńca zbiję, prze dobrych wiatrach.
- DST 57.64km
- Czas 02:07
- VAVG 27.23km/h
- VMAX 52.55km/h
- AVG CAD 90.0
- HRmax 149 ( 76%)
- HRavg 122 ( 62%)
- Kalorie 1029kcal
- Podjazdy 356m
- Sprzęt KTM STRADA 2000
- Aktywność Jazda na rowerze
Regeneracja, dzień 2.
Poniedziałek, 15 lipca 2013 · dodano: 15.07.2013 | Komentarze 0
Odkwaszanie nóg na pulsie regeneracyjnym i trochu wyższej kadencji.- DST 67.77km
- Czas 02:19
- VAVG 29.25km/h
- VMAX 54.29km/h
- AVG CAD 82.0
- HRmax 156 ( 80%)
- HRavg 127 ( 65%)
- Kalorie 1213kcal
- Podjazdy 442m
- Sprzęt KTM STRADA 2000
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozgrzanie nogi przed jutrem ;)
Piątek, 12 lipca 2013 · dodano: 12.07.2013 | Komentarze 0
Wycieczka po Niemczech. Kilka mocniejszych depnięć. Pogoda idealna, tylko wieje.Wczoraj zżarłem 7/8 najostrzejszej pizzy gigant w Marco Polo, mam teraz wyrzuty sumienia ;)
Za karę jutro przyłączam się do głodówki Romka i nic nie jem przez całą trasę :D
- DST 92.12km
- Czas 02:55
- VAVG 31.58km/h
- VMAX 54.00km/h
- AVG CAD 85.0
- HRmax 166 ( 85%)
- HRavg 137 ( 70%)
- Kalorie 1726kcal
- Podjazdy 587m
- Sprzęt KTM STRADA 2000
- Aktywność Jazda na rowerze
Jest lampa :)
Wtorek, 9 lipca 2013 · dodano: 09.07.2013 | Komentarze 2
Przed pracą. Pogoda taka, że żal nie korzystać. Szczególnie jak się pomyśli, że połowa sezonu za nami i zaraz trzeba będzie siadać na trenażer ;)Rundka po Niemczech, standardowe trasy tylko w trochę innej konfiguracji.
Na powrocie podjazd pod Miodową z małą przygodą. Przy wyjeździe z lasu na przystanku stał typ, 40-50 lat. W pewnym momencie jak minąłem ten przystanek debil wystartował za mną i zaczął się drzeć, że mnie zajebie, zapierdoli, że mi nie daruje i dorwie.
Cholera wie, czy mnie z kimś pomylił, czy naćpany, czy jedno i drugie. Sprinterem jednak to on nie był. Podkręciłem go gromkimi okrzykami "dawaj, dawaj" i pojechałem dalej. Nie miałem czasu i ochoty aby schodzić z roweru i wytłumaczyć mu w sposób prawidłowy, że się pomylił ;P
- DST 59.67km
- Czas 01:50
- VAVG 32.55km/h
- VMAX 45.00km/h
- AVG CAD 85.0
- HRmax 157 ( 80%)
- HRavg 136 ( 70%)
- Kalorie 1097kcal
- Podjazdy 255m
- Sprzęt KTM STRADA 2000
- Aktywność Jazda na rowerze
RFN.
Czwartek, 4 lipca 2013 · dodano: 04.07.2013 | Komentarze 0
Po pracy, krótko po Niemczech. Nogi już zmęczone, jednak jakoś ciągnęły :) Puls ewidentnie zaniżony, trzeba było jechać bardziej na czuja.Jutro odpoczynek.
- DST 61.60km
- Czas 02:03
- VAVG 30.05km/h
- VMAX 60.00km/h
- AVG CAD 84.0
- HRmax 172 ( 88%)
- HRavg 136 ( 70%)
- Kalorie 1210kcal
- Podjazdy 213m
- Sprzęt KTM STRADA 2000
- Aktywność Jazda na rowerze
Wytrzymałość siłowa.
Środa, 3 lipca 2013 · dodano: 03.07.2013 | Komentarze 4
Po pracy na Dobieszczyn i tam na prostej dwie 20 minutowe czasówki w tą i z powrotem. Później długi rozjazd.Już od rana słabo mi było na samą myśl o tym treningu, jest dla mnie najcięższy ze wszystkich. Jednak daje też sporo satysfakcji :) a czy przyniesie jakieś wymierne korzyści to zobaczymy.
Zdecydowanie wolę trenować przed pracą niż po.
- DST 52.57km
- Czas 02:21
- VAVG 22.37km/h
- VMAX 50.00km/h
- AVG CAD 73.0
- HRmax 171 ( 88%)
- HRavg 132 ( 68%)
- Kalorie 1317kcal
- Podjazdy 1018m
- Sprzęt KTM STRADA 2000
- Aktywność Jazda na rowerze
Szczecińskie szczyty, prawie jak Dolomity :P
Sobota, 29 czerwca 2013 · dodano: 29.06.2013 | Komentarze 4
Jakoś nie udało mi się zgrać z chłopakami na dzisiejsze kręcenie. Romek jechał za daleko i za wcześnie, biorąc pod uwagę, że czułem jeszcze trochę km w nogach i w pracy miałem być planowo do północy. Umówiłem się więc z Bartkiem na szybki wypad o 10 do Schwedt. Jednak i to się nie udało, bo robota przeciągnęła mi się do 3 ;/ Jeszcze raz sorry Bartek ;)Padło na podjazdy, w końcu trzeba przed Zieleńcem trochę tych przewyższeń trzasnąć.
Standardowo pętla: Strzałowska > Zielna > (zjazd) ul. Świętojańska.
Dzisiaj zrobiłem to x 10! Wyszedł klocek w pionie.
Ostatnie podjazdy nogi jak z waty ;)
Widok z ul. Zielnej ;)
- DST 67.39km
- Czas 02:11
- VAVG 30.87km/h
- VMAX 62.00km/h
- AVG CAD 89.0
- HRmax 162 ( 83%)
- HRavg 134 ( 69%)
- Kalorie 1243kcal
- Podjazdy 382m
- Sprzęt KTM STRADA 2000
- Aktywność Jazda na rowerze
Niemcy.
Piątek, 21 czerwca 2013 · dodano: 21.06.2013 | Komentarze 0
Dosyć spokojnie, czuć zmęczenie w nogach. Kilka razy jednak pozwoliłem sobie na mocniejsze akcje :)- DST 59.36km
- Czas 02:07
- VAVG 28.04km/h
- VMAX 55.00km/h
- AVG CAD 87.0
- HRmax 167 ( 86%)
- HRavg 132 ( 68%)
- Kalorie 1162kcal
- Podjazdy 221m
- Sprzęt KTM STRADA 2000
- Aktywność Jazda na rowerze
No pain, no gain.
Czwartek, 20 czerwca 2013 · dodano: 20.06.2013 | Komentarze 0
Zmęczony po pracy, dość ciepło, nie chciało się, jednak się zmobilizowałem.2 x 20 min pod progiem na trasie Tanowo - Dobieszczyn. Był ogień, nogi zmęczone jeszcze po wczorajszym piekły jak cholera, psycha siadała, ale wytrzymałem.
Muszę koniecznie poprawić swoją wydolność w tych wyższych strefach, nie ma że boli!
Na powrocie w Tanowie spotkałem się z kuzynem i razem z nim wróciłem do domu, akurat wyszedł długi, lekki i przyjemny rozjazd.