heh, rower w serwisie.

Poniedziałek, 10 czerwca 2013 · dodano: 10.06.2013 | Komentarze 4

Dzisiaj szybko pętelka przez moje ulubione tereny, tj. Locknitz, Krackow, Nadrensee i te okolice :)
Gdzieś w połowie trasy łańcuch zaczął coś podejrzanie przeskakiwać, ale nie chciało mi się zatrzymywać, bo ładnie mi się leciało z wiatrem ;)
Dopiero przed granicą stanąłem na sikustop i zobaczyłem, że łańcuch puścił na jednym ogniwie z jednej strony. Wkurzyłem się niemiłosiernie i zacząłem zastanawiać co dalej robić.
Dojechałem do Dobrej i tam stwierdziłem, że jadę przez Bezrzecze do serwisu na Mazurskiej po fachową radę ;) Po umówieniu się w serwisie, że będę u nich z rowerem za dwie godziny, dojechałem tylko do Rodła, gdzie depnąłem na światłach i zostawiłem łańcuch na asfalcie.
Nawet nie miałem zamiaru po niego wracać, za duży był ruch. Połowę drogi przeszedłem ścierając bloki, dalej zjechałem z górki.

Szczęście, że łańcuch padł prawie pod domem, a nie gdzieś w Niemczech. Szkoda go, bo miał jedyne ok 4000 km za sobą i nie był zbytnio wyciągnięty.
Teraz trzeba wyłożyć zaskórniaki zbierane na Garmina, i przy okazji wymienić kasetę i zrobić coś z tym cholernym strzelaniem w suporcie.
Garmin poczeka dłużej a przynajmniej na Choszczno będzie rowerek śmigał.

ps. kto ze startujących w Choszcznie ma wolne miejsce w aucie i po maratonie zostaje na dekorację? Jak coś to jestem chętny i partycypuję w kosztach :)

Krótko po Niemczech.

Niedziela, 9 czerwca 2013 · dodano: 09.06.2013 | Komentarze 0

Plan treningowy na dzisiaj i przyszły tydzień upadł przez nieoczekiwane wezwanie do roboty. Trzeba było wymyślić coś innego.

Od razu po pracy prosto na Niemcy, szybka i krótka pętla, tyle na ile wystarczyło czasu. Pogoda idealna, oby taka była jak najdłużej!

Rower rzęzi, strzela i stuka prosząc o wymianę napędu... niestety musi jeszcze trochę wytrzymać. Mam nadzieję, że w Choszcznie nic mi się nie rozleci ;)

Miodowa:
czas I: 4:24
czas II 5:32

Podjazdy.

Piątek, 7 czerwca 2013 · dodano: 07.06.2013 | Komentarze 1

Pętla przez Police w ramach rozgrzewki. Następnie na przemian 4 razy Strzałowska i 4 razy Zielna, zjazdy w doł ul. Świętojańską.
Weszło w giry ;)
Ciepłoooo, można opalać łydę ;)

2 x 20min pod progiem LT.

Środa, 5 czerwca 2013 · dodano: 05.06.2013 | Komentarze 7

Dojazd do Tanowa w ramach rozgrzewki. Od Tanowa do Dobieszczyna 20 minut ognia, paliło w nogach i płucach. 10 minut przerwy - lekkiego kręcenia, nawrotka i to samo w drugą stronę. Później rozjazd w drodze powrotnej.

Mega ciężkie ćwiczenie jak dla mnie, trochę jak czasówka. Minuty dłużą się jak cholera, wielka męka dla psychiki ;) Ale podobno dużo daje, więc teraz będę trochę częściej je katował.

Dziś piękna, idealna kolarska pogoda!!!

------------------------------------------------------------------------------

Pisałby się ktoś na jakąś mocniejszą ustawkę na niedzielę?:)

Rozkręcenie.

Środa, 29 maja 2013 · dodano: 29.05.2013 | Komentarze 3

Wychodzi brak systematyczności. Przy tak niskich prędkościach jak dzisiaj nie pamiętam kiedy już miałem tak wysokie pulsy... Ale co zrobić, kiedy pogoda nie dopisuje, w pracy trzeba było trzasnąć kilka nocek i do tego doszło kilka innych przeszkód.
Pogoda dalej do dupy jak na maj. Jednak przesadziłem z zapobiegliwością i założyłem zimową odzież, przez co wypociłem się jak świnia. Przynajmniej nie padało, więc nie ma co narzekać ;)
Jutro rowerem do Łobza w odwiedziny do rodziców. Mam nadzieję, że pogoda mnie za mocno nie wymęczy. A jak noga jutro będzie podawać to pojadę przez Choszczno, sprawdzić kawałek trasy maratonu.

Dzisiejsza trasa: Głębokie - Dobra - Bartoszewo - Grzepnica - Pilchowo - Siedlice - Police - Szczecin Skolwin, Gocław - Dom ;)

Brak mocy i zmarznięte stopy.

Czwartek, 23 maja 2013 · dodano: 23.05.2013 | Komentarze 2

Od rana walczyłem ze sobą czy iść kręcić. Bolała mnie głowa, nie byłem wyspany i po prostu mi się nie chciało.
I jakie samopoczucie taki i trening, beznadzieja.

Pojechałem na Niemcy i polatałem po jakiś tam hopkach. Ledwo jechałem, więc nie wiem czy warto było wychodzić...

Zimno, zmarzły mi stopy ;)



-----------------------------------------------------
Jakby ktoś szukał kompana na jutro po południu(po Giro :))) na krótki dystans 50-70 w lajtowym tempie to pisać ;) O ile nie będzie padać oczywiście.

Cisza przed burzą ;)

Sobota, 18 maja 2013 · dodano: 18.05.2013 | Komentarze 4

czyli rozkręcenie nogi przed jutrem ;)

Obejrzałem powtórkę z wczorajszego etapu Giro z genialnym Cavendishem i ruszyłem na Niemcy.

Pogodna rewelka, temperatura w sam raz, wiatr lekki.
Plany na dzisiaj były bardziej ambitne, jednak że jutro będzie ostry trening, to dzisiaj się oszczędzałem. Zrobiłem tylko kilka mocniejszych akcentów, w tym mocny podjazd pod Miodową.

Dzisiaj stanąłem na wagę i się mocno zdziwiłem :) Pokazała 67,2 kg (przy wzroście 177). Na początku zeszłego sezonu ważyłem 74 kg, na jego koniec 72. A teraz jeszcze 5 kg mniej. Muszę przyznać, że jest to już mocno odczuwalne na podjazdach jak i na płaskim pod wiatr (tu na minus :p)
Jak przeczyta to moja narzeczona, to mnie zabije :P Już więcej chudnąć nie mogę, bo garnitur na ślub kupiony i będzie wisiał :D

Miodowa:
Czas I: 4:24
czas II: 5:33

Takie tam pitu pitu.

Środa, 15 maja 2013 · dodano: 15.05.2013 | Komentarze 7

Zmęczony po pracy i niewyspany, nie miałem ochoty na kręcenie, ale tak ciepło dzisiaj, że żal było marnować pogodę.
Silny wiatr, wiało w plecy, wiało w twarz. Zupełny brak mocy i świeżości, nawet nie chciało mi się podkręcać.



-----------------------------------------------------------------------------
Czy ma ktoś ochotę spuścić mi przysłowiowe " wpier**l " (oczywiście rowerowe) w sobotę? ;) Przy obecnej mojej formie nie będzie to trudne :) Dawno już nie byłem na jakiejś wyciskającej łzy z oczu ustawce...

Pierwsze błotko ;)

Czwartek, 9 maja 2013 · dodano: 09.05.2013 | Komentarze 2

Przed robotą wyskok na Niemcy. Wiało, kilka razy mnie zmoczyło, uwaliłem się jak świnia, rower to samo, aż czarny od błota, ale... i tak jestem szczęśliwy ;) Bólu nadal nie ma ;)
Średnia wycieczkowa a ujechałem się ładnie ;)

Miodowa:
czas I: 4:55
czas II: 6:08

Shut up knee! ;)

Wtorek, 7 maja 2013 · dodano: 07.05.2013 | Komentarze 6

Dzisiaj pierwszy poważniejszy test kolana.
Pogoda idealna! Ciepło, słoneczko miejscami przygrzewało, aż się chciało jechać.
Poleciałem na Głębokie i przez Pilchowo do Tanowa. W Tanowie dogoniłem młodszego kolarza na szosie z UKK CKS Trygław. Do granicy pojechaliśmy sobie po zmianach, nawet fajnym tempem. Przynajmniej nudna, długa prosta szybko minęła.
Od Dobieszczyna dalej sam pojechałem do Locknitz.
Wstępnie miałem jechać krócej, na jakieś 60 km, ale skusiłem się na więcej. Kolano coś tak burknęło, że będę tego żałował. Ja mu na to tylko odparłem SHUT UP KNEE! I do tej pory siedzi cicho ;)
Od Locknitz do samego Głębokiego jechałem z konkretnym wiatrem w mordę. Trochę mi przez to tempo siadło. Jeszcze od Dobrej do Wołczkowa zrobiłem fajny skok za autobusem... wiem, że to niebezpieczne, ale co tu dużo mówić, kocham to robić :)
Teraz z wyciągniętymi nogami oglądam Giro ;)

Kolano na razie nie boli nic! Jestem przeszczęśliwy, oby tak zostało, bo już się zapisałem na Choszczno ;)