Rowerowy Blog Internetowy

avatar Siema! To ja saren86. Witaj na moim blogu rowerowym. Od jego założenia na rowerze przejechałem 31207.86 kilometrów + 2245 kilometrów na trenażerze ;)
Więcej przeczytasz na stronie o mnie.

statystyki

2015 button stats bikestats.pl
2014 button stats bikestats.pl
2013 button stats bikestats.pl
2012 button stats bikestats.pl
2011 button stats bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(22)

Moje rowery

KTM STRADA 2000 25791 km
Unibike Zethos 8040 km

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Trenażer

Dystans całkowity:90.50 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:03:01
Średnia prędkość:30.00 km/h
Suma podjazdów:254 m
Maks. tętno maksymalne:173 (89 %)
Maks. tętno średnie:151 (77 %)
Suma kalorii:46431 kcal
Liczba aktywności:1
Średnio na aktywność:90.50 km i 3h 01m
Więcej statystyk
  • AVG CAD 93.0
  • Kalorie 836kcal
  • Sprzęt KTM STRADA 2000
  • Aktywność Jazda na rowerze

Chomik #22

Środa, 16 stycznia 2013 · dodano: 16.01.2013 | Komentarze 0

Trenażer:
Czas: 1:30 h
Dystans: 36 km
Prędkość średnia: 24 km/h
CAD:
- średnia: 93
- maks: 141
Moc:
- średnia: 162
- maks: 234
Puls:
- średni: 139
- maks: 151

Powtórka z wczoraj. Kręcenie przed pracą.
Kategoria Trenażer, Trening


  • AVG CAD 92.0
  • Kalorie 708kcal
  • Sprzęt KTM STRADA 2000
  • Aktywność Jazda na rowerze

Chomik #21

Wtorek, 15 stycznia 2013 · dodano: 15.01.2013 | Komentarze 2

Trenażer:
Czas: 1:25 h
Dystans: 30,8 km
Prędkość średnia: 21,7 km/h
CAD:
- średnia: 92
- maks: 140
Moc:
- średnia: 145
- maks: 227
Puls:
- średni: 135
- maks: 160

Przed pracą, nic szczególnego. Pokręciłem z VI etapem TDP ;)
Kategoria Trening, Trenażer


  • AVG CAD 107.0
  • HRmax 154 ( 79%)
  • HRavg 141 ( 72%)
  • Kalorie 791kcal
  • Sprzęt KTM STRADA 2000
  • Aktywność Jazda na rowerze

Chomik #20

Niedziela, 13 stycznia 2013 · dodano: 13.01.2013 | Komentarze 0

Trenażer:
Czas: 1:30 h
Dystans: 38,3 km
Prędkość średnia: 25,5 km/h
CAD:
- średnia: 107
- maks: 130
Moc:
- średnia: 153
- maks: 233
Puls:
- średni: 141
- maks: 154

Wytrzymałość i kadencja. Pot się lał ;)
Kategoria Trenażer, Trening


  • AVG CAD 91.0
  • HRmax 154 ( 79%)
  • HRavg 136 ( 70%)
  • Kalorie 1366kcal
  • Sprzęt KTM STRADA 2000
  • Aktywność Jazda na rowerze

Chomik #19

Piątek, 11 stycznia 2013 · dodano: 11.01.2013 | Komentarze 0

Trenażer:
Czas: 2:20 h
Dystans: 60,7 km
Prędkość średnia: 26 km/h
CAD:
- średnia: 91
- maks: 140
Moc:
- średnia: 166
- maks: 312
Puls:
- średni: 136
- maks: 154

5 min rozgrzewki, 5 rozjazdu, reszta w strefie tlenowej. Trenażer to jednak katorga dla psychiki... Co raz ciężej się do niego zmotywować, dużo lepiej się biega ;)
Kategoria Trenażer, Trening


  • AVG CAD 99.0
  • Kalorie 691kcal
  • Sprzęt KTM STRADA 2000
  • Aktywność Jazda na rowerze

Chomik #18

Wtorek, 1 stycznia 2013 · dodano: 01.01.2013 | Komentarze 0

Trenażer:
Czas: 1:30 h
Dystans: 35,8 km
Prędkość średnia: 23,9 km/h
CAD:
- średnia: 99
- maks: 198
Moc:
- średnia: 134
- maks: 232
Puls:
- średni: 134
- maks: 161
Noworoczny trening ;) Plusem pracy na nockę w sylwestra jest to, że na drugi dzień nie ma się kaca i można śmiało pedałować ;)
Kategoria Trening, Trenażer


  • AVG CAD 86.0
  • HRmax 148 ( 76%)
  • HRavg 136 ( 70%)
  • Kalorie 764kcal
  • Sprzęt KTM STRADA 2000
  • Aktywność Jazda na rowerze

Chomik #17

Poniedziałek, 31 grudnia 2012 · dodano: 31.12.2012 | Komentarze 3

Trenażer:
Czas: 1:20 h
Dystans: 35 km
Prędkość średnia: 26,2 km/h
CAD:
- średnia: 86
- maks: 136
Moc:
- średnia: 167
- maks: 228
Puls:
- średni: 136
- maks: 148

Ostatni trening w starym roku :)
Wszystkim kumplom-kolarzom życzę udanej zabawy sylwestrowej a w nowym roku dużo motywacji do treningu i później samych rowerowych sukcesów! ;)
Kategoria Trenażer, Trening


  • AVG CAD 92.0
  • HRmax 152 ( 78%)
  • HRavg 122 ( 62%)
  • Kalorie 310kcal
  • Sprzęt KTM STRADA 2000
  • Aktywność Jazda na rowerze

Chomik #16

Piątek, 28 grudnia 2012 · dodano: 28.12.2012 | Komentarze 0

Trenażer:
Czas: 1 h
Dystans: 19 km
Prędkość średnia: 19 km/h
CAD:
- średnia: 92
- maks: 191
Moc:
- średnia: 90
- maks: 229
Puls:
- średni: 122
- maks: 152

Jazda regeneracyjna + technika pedałowania.
Kategoria Trenażer, Trening


  • AVG CAD 82.0
  • HRmax 152 ( 78%)
  • HRavg 137 ( 70%)
  • Kalorie 1722kcal
  • Sprzęt KTM STRADA 2000
  • Aktywność Jazda na rowerze

Karny chomik #15

Czwartek, 27 grudnia 2012 · dodano: 27.12.2012 | Komentarze 1

Trenażer:
Czas: 3:00 h (3:05 z rozgrzewką)
Dystans: 78,7 km (według Sigmy 85)
Prędkość średnia: 26,2
CAD:
- średnia: 84
- maks: 103
Moc:
- średnia: 167
- maks: 226
Puls:
- średni: 137
- maks: 152

Dzisiaj postanowiłem się ukarać za ostatnie dni obżarstwa i opierdzielania ;) Trzy godziny non stop na trenażerze to była dobra kara :D
Włączyłem sobie wcześniej ściągnięty Paris Roubaix 2012 w HD i pocisnąłem. Zabrałem się z Boonenem w ucieczkę, ale na końcówce brakowało już sił, więc mnie objechał ;P
Kategoria Trenażer, Trening


  • HRmax 172 ( 88%)
  • HRavg 138 ( 71%)
  • Kalorie 785kcal
  • Sprzęt KTM STRADA 2000
  • Aktywność Jazda na rowerze

Chomik #14

Sobota, 22 grudnia 2012 · dodano: 22.12.2012 | Komentarze 0

Trenażer:
Czas: 1:15 h
Dystans: 35,14 km
Prędkość średnia: 28,01
CAD:
- średnia: ...
- maks: ...
Moc:
- średnia: ...
- maks: ...
Puls:
- średni: 138
- maks: 172

Dzisiaj troszkę mocniej. Przełożyłem licznik na ramę bliżej czujnika i śmiga aż miło;) Za to, w trakcie jazdy kombinowałem z komputerkiem Taxca i skasowałem dane. Wpisałem te z licznika. Jeżeli chodzi o dystans to zawsze między Sigmą a Tacxem są lekkie rozbieżności, ale kto by się tym przejmował ;)
Kategoria Trenażer, Trening


  • AVG CAD 82.0
  • Kalorie 481kcal
  • Sprzęt KTM STRADA 2000
  • Aktywność Jazda na rowerze

Chomik #13

Czwartek, 20 grudnia 2012 · dodano: 20.12.2012 | Komentarze 8

Trenażer:
Czas: 0:50 h
Dystans: 20,06 km
Prędkość średnia: 24,8
CAD:
- średnia: 112
- maks: 82
Moc:
- średnia: 168 W
- maks: 445 W
Puls:
- średni: ...
- maks: ...

I większość planu treningowego na grudzień się wyłożyła, a to za sprawą ciągłych, długich i niechętnie ustępujących przeziębień. Dopiero teraz zaczynam łapać jakąś odporność. Podejrzewam, że to przez to, że w tą zimę nie jeżdżę rowerem do roboty. Dwie wcześniejsze zimy przejeździłem w deszczu i mrozie i nawet nie miałem kataru! No ale nic, nie ma co się łamać, po nowym roku się wezmę ;D
Dobrze, że udało się zrobić chociaż kilka treningów na siłce! Siła w nogach poszła ładnie do przodu ;)
Dzisiaj luźno na trenażerze. Coś mi się z pulsem skopało w liczniku...
Kategoria Trenażer, Trening