Chomik #10

Wtorek, 27 listopada 2012 · dodano: 27.11.2012 | Komentarze 2

Trenażer:
Czas: 1 h
Dystans: 22,6 km
CAD:
- średnia: 82
- maks: 109
Moc:
- średnia: 145 W
- maks: 233 W
Puls:
- średni: 132
- maks: 150

Po ostatnim ostrym treningu nóg na siłce ledwo co mogłem się ruszać. Dzisiaj jeszcze mocne zakwasy. Trening spokojny, skupiony na technice pedałowania. 5 x 30 s jedną nogą.

Chomik #9

Czwartek, 22 listopada 2012 · dodano: 22.11.2012 | Komentarze 0

Trenażer:
Czas: 1 h
Dystans: 26,4 km
CAD:
- średnia: 84
- maks: 145
Moc:
- średnia: 164 W
- maks: 236 W
Puls:
- średni: 131
- maks: 154

Chomik #8

Poniedziałek, 19 listopada 2012 · dodano: 19.11.2012 | Komentarze 2

Trenażer, głównie kadencja i technika pedałowania m.in. 5 x 30 sekund kręcenia każdą nogą ;)
Czas: 1 h
Dystans: 23,8 km
CAD:
- średnia: 89
- maks: 172
Moc:
- średnia: 146 W
- maks: 257 W
Puls:
- średni: 130
- maks: 159

Chomik #7

Sobota, 17 listopada 2012 · dodano: 17.11.2012 | Komentarze 0

Trenażer:
Czas: 1,5 h
Dystans: 38 km
CAD:
- średnia: 81
- maks: 168
Moc:
- średnia: 161 W
- maks: 235 W
Puls:
- średni: 131
- maks: 158

Chomik #6

Poniedziałek, 12 listopada 2012 · dodano: 12.11.2012 | Komentarze 0

Trenażer:
Czas: 1 h
Dystans: 25,7
CAD:
- średnia: 81
- maks: 156
Moc:
- średnia: 164 W
- maks: 238 W
Puls:
- średni: 132
- maks: 160

Chomik #5

Wtorek, 6 listopada 2012 · dodano: 06.11.2012 | Komentarze 0

Trenażer:
Czas: 1 h
Dystans: 24,5
CAD:
- średnia: 82
- maks: 124
Moc:
- średnia: 158 W
- maks: 236 W
Puls:
- średni: 134
- maks: 161

Miała być siłka przed pracą, był chomik ;)
Lajtowo. 15 minut poświęcone dla techniki pedałowania. Ćwiczenia jedną nogą, na zmianę.

Chomik #4

Piątek, 2 listopada 2012 · dodano: 02.11.2012 | Komentarze 2

Trenażer:
Czas: 1:30 h
Dystans: 41,7
CAD:
- średnia: 82
- maks: 100
Moc:
- średnia: 188 W
- maks: 268 W
Puls:
- średni: 137
- maks: 162

Chomik #3

Wtorek, 30 października 2012 · dodano: 30.10.2012 | Komentarze 5

Trenażer:
Czas: 0:50 h
Dystans: 20,7
CAD:
- średnia: 78
- maks: 118
Moc:
- średnia: 168 W
- maks: 353 W

Ciężko wbić się w rytm treningowy gdy się z niego wypadło. Do tego te ciągłe nawracające przeziębienie. Od jutra zaczynam: trenażer, siłka, biegi, basen.

Dzisiaj przyszła wymieniona opona, uznali reklamację. Conti to jednak porządna firma ;)

Chomikowanie

Wtorek, 23 października 2012 · dodano: 23.10.2012 | Komentarze 3

Co tu pisać? Nudy i sporo potu. Niedługo czas zacząć przygotowania do sezonu. Na razie takie tam pitu pitu.

Czas: 1:01 h
Dystans: 25,9
AVG Cad: 80
średnia moc: 169 W
maks moc: 350 W

Test nowej zabawki ;)

Czwartek, 18 października 2012 · dodano: 18.10.2012 | Komentarze 9

Ostatni czas to była jedna długa przerwa od roweru. Niestety wcale nie planowana. Przyczyniły się do niej różne czynniki, m.in. rozerwanie nówki opony (i przedwczesne wyrzucenie starej), kilka imprez, sporo deszczowej pogody, trochę też leń i ostatnio od kilku dni łapiąca mnie choroba ;/
Dzisiaj od rana ciepło i słonecznie, aż żal mi było, że jestem przeziębiony i nie ogarnąłem do tej pory opony (oczekuję na uznanie reklamacji).
Na pocieszenie dotarł do mnie kurier z nową zabaweczka, mianowicie trenażerem Tacx Flow T2200 z matą podłogową oraz niebieską oponą Tacx'a.


Po złożeniu zrobiłem lekki godzinny test, by nie forsować osłabionego organizmu. Pierwsze wrażenie ok, jednak tak jak się spodziewałem trenażer to straszna nuda, więc bez filmów i muzyki nie da się tego ogarnąć.
Co fajne, można wręcz idealnie pilnować pulsu i kadencji. Mimo bardzo niskiego tętna (cały czas ok. 120) pot leje się strumieniami, więc dobrze, że kupiłem też matę.

Na minus brak załączonego paska do mierzenia rytmu serca. Teoretycznie Tacx powinien współpracować z moim od Sigmy, jednak coś go zakłóca. Muszę to jeszcze sprawdzić.

Teraz już nie ma wymówek, zima będzie przepracowana ostro, więc i kopyto w sezonie musi być! :D

Czas: 1h
Dystans: 25 km